Макробіотична їжа; керівництво, хто має досвід Ерн; форум освітніх програм

форум

Член з 01.04.2003
1 дописів (ø0/день)

Хто знає їх дорогу, або вже деякий час так себе годував?

Що можна їсти, а що ні?

Член з 13 листопада 2004 р
202 повідомлення (ø0.03/день)

просто елементарний:

У практичному використанні основна увага приділяється цільним зернам, овочам, бобовим та їх продуктам, таким як тофу. Дієта доповнюється морськими овочами, білком тваринного походження (особливо риби), салатами, горіхами, насінням та фруктами, різноманітними різноманітними продуктами та способами їх приготування. Перевага віддається споживанню регіональної продукції, яку слід залишати в максимально природному стані. М'ясо, молочні продукти, пасльони (наприклад, картопля та помідори) та тропічні фрукти, а також такі стимулятори, як цукор, кава та алкоголь, вживають лише зрідка або повністю уникають.

Позитивний ефект макробіотичної дієти досі не доведений в клінічних дослідженнях; існують лише повідомлення про досвід та окремі спостереження. Причинні зв’язки, показані в макробіотиках, є гіпотетичними.

Макробіотичні дієти не є безризиковими. Його слід застосовувати лише дітям під наглядом лікаря; це загрожує життю немовлят та малюків. У дорослих макробіотична дієта може призвести до кишкових скарг та симптомів дефіциту, особливо при тривалому застосуванні. Суворі макробіотики, за словами Осави, настійно не рекомендуються.

У моїй родині та друзях було кілька людей, які часом харчувались макробіотиками. На жаль, ніхто з них тривалий час не дотримувався такої форми дієти.