Манго та ананас на салаті зі шпинату

Фруктовий і делікатний - Успішна зміна не лише для вегетаріанців. По фрукти ще кілька, але для цього здорові вуглеводи!

Порт: 4-й
Час: 25 хв
Статус: світло
ккал: 177
KH: 15,3 г.
E: 34,1 г.
Q: 9,7 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

500 г молодого шпинату
1 середнє манго
1/2 свіжого ананаса
4 - 6 ст. Ложки соку лайма
20 г родзинок
4 - 6 ст. Ложки оливкової олії
1 ст. Л. Сиропу агави
Морська сіль (fleur de sel)

підготовка

Очистіть шпинат і видаліть плодоніжки, потім помийте і обсушіть блешнею салату. • Очистіть манго, розріжте навпіл серцевину і наріжте м’якоть кубиками на 2 см. Наріжте кубиками 2 см.

Змішайте у великій мисці оливкову олію, сік лайма та сироп агави, додайте шпинат і все перемішайте • Розділіть шпинат на 4 чаші середнього розміру та прикрасьте манго, ананасом та родзинками.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію