Маргарита Королева - дієта на 9 днів

Маргарита Корольова - дієтолог для більшості вітчизняних знаменитостей та укладач сумнозвісних зоряних дієт. Якщо ваша порада допоможе виглядати як мільйон найяскравіших поп-зірок, це, безсумнівно, додасть до двох втрачених нами фунтів. Тим, хто худне постійною вагою, ми рекомендуємо переборювати експрес-дієту Маргарити Королевої на 9 днів.

9-денна дієта Margarita Queen - це три рівні та три моно набори. На кожному етапі та в кожен день дієти слід випивати не менше 2 літрів води і з’їдати 3 чайні ложки. Мед. Решта залежить від напрямку монодієти:

Рис;
Курка/риба;
овочі.

Тож ви щодня втрачаєте від ½ до 1 кг. Завдяки цьому справді низькокалорійному меню ви не можете займатися фізичними вправами, обтяжувати себе копанням ліжок і навіть бути старанними розумовою працею - це не працює, бо організм просто не має ресурсів для важкої діяльності.

Ми використовуємо моно дієти в оригінальному порядку, не змінюючи дієти!

Рисова дієта - 3 дні:

250 грам довгозерного білого рису;
2-2,5 літра води;
3 чайні ложки меду.

Увечері рис заливаємо водою, вранці миємо його до освітлення води, кип'ятимо 15 хвилин. Розділіть отриманий рис на 5-6 прийомів їжі. Мед їдять окремо, промивають лише водою. Останній прийом їжі до 19:00, після 19:00 - не особливо "залитий водою", в цей момент не можна пити лише 1 склянку води.

Куряча/рибна дієта - 3 дні:

1,3 кг курячої тушки - вага при покупці;
або 700 грам риби на вибір;
2,5 літра води;
3 чайні ложки меду.

Ми готуємо курку ввечері або готуємо на пару. Вранці ми знімаємо шкіру, а випивши склянку води, ми з’їдаємо 1/5 тушки. Подібно з рибою.

5-разове харчування, останнє - до 19:00.

Протягом цих трьох днів можна чергувати дні риби та дні курки, але протягом одного дня продукти не змішуватимуться.

Овочева дієта - 3 дні:

Традиційно нам потрібна вода, мед і в цьому випадку 1 кг овочів на день. В основному, овочі повинні бути зеленими та білими, але також морква та буряк. Половина овочів готується на пару, а у другій частині ми готуємо спеціальний, очищаючий салат для останньої фази дієти Маргарити Королевої протягом 9 днів. Для його приготування подрібніть всі овочі на тертці і дрібно нашаткуйте капусту. Додайте трохи оливкової олії, лимонний сік, перемішайте і розділіть на три частини. Ми також виготовляємо тушковані вироби. Вдень чергуємо по черзі.

Запобіжні заходи

Дієта королеви 9 днів - хоч і не голодна, але дуже екстремальна дієта, що дозволяє позбутися від значної кількості зайвої ваги. Тому його слід уникати при найменших пошкодженнях шлунково-кишкового тракту, а також при хронічних захворюваннях усіх органів і систем.

Крім того, якщо це ваша перша спроба дотримуватися дієти, і ви не впевнені, чи зможете витримати, не починайте сидіти і виключатись з 9-денної дієти Маргарити стрибати »- найгірше, що ти можеш зробити своєму тілу.

Що стосується виходу з дієти - якщо ви використовуєте її перед від'їздом, готуючись до пляжного сезону або важливого виходу, намагайтеся не захоплюватися забороненими продуктами і відразу після дієти. Якщо ви зупинитеся на солоному, солодкому, борошняному, жирному, ваші кілограми повернуться з інтересом, і організм переживе черговий сильний стрес. Тож якщо після дієти ви не можете нормально харчуватися, найкраще не починати, а любити себе таким, який ви є.

Чим більше у вас надмірна вага, тим більше кілограмів ви втрачаєте на дієті. Зазвичай "залишає" від 3 до 9 кг на хворобливі 9 днів, частково вода, частково жир.