Марієн-Апотека терапія високого кров’яного тиску

Для того, щоб нормалізувати артеріальний тиск, досить часто вести здоровий спосіб життя - худнути, займатися спортом, зменшувати стрес, уникати сигарет і алкоголю. Якщо артеріальний тиск все ще високий, різні препарати доповнюють терапію. Їх потрібно приймати регулярно і зазвичай на все життя. Однак, оскільки високий кров'яний тиск навряд чи викликає якісь прямі симптоми, потерпілим іноді може бути важко дотримуватися цієї рекомендації.

Здорове харчування, фізичні тренування, зміцнення кровоносної системи, зменшення стресу та розслаблення запобігають або затримують страшне наслідкове пошкодження високого кров'яного тиску. Ліки необхідні лише в тому випадку, якщо зміна способу життя не знижує артеріальний тиск в достатній мірі і неможливо досягти оптимального значення протягом тривалого періоду.

Метою кожної терапії високого кров'яного тиску є постійне зниження артеріального тиску нижче значення 140/90 мм рт.ст. Інші значення стосуються вагітних жінок, дітей та підлітків, а іноді і пацієнтів похилого віку. При вторинній гіпертензії значення артеріального тиску нормалізуються завдяки успішній терапії основної причини.
↑ вгору

Основне: співпраця пацієнта

Довірчі стосунки між лікарем та пацієнтом є основою успішної терапії. На початку терапії вам слід часто звертатися до лікаря. Це найкращий спосіб для лікаря оцінити ефективність таблетки. Перш ніж йти до лікаря, запишіть будь-які нові симптоми, які можуть бути викликані ліками. Пацієнти з високим кров’яним тиском часто не сприймають таблетки серйозно, оскільки не мають симптомів. Щоденний доступ до планшета швидко виявляється зайвим злом. Але будьте обережні: не припиняйте приймати ліки самостійно, а змінюйте дозування лише за погодженням з лікарем. В іншому випадку ризик серцевого нападу та інсульту зростає в рази.

Крім того, не покладайтеся виключно на дію ліків: лише разом із здоровим способом життя таблетки дійсно можуть допомогти.
↑ вгору

Здорове харчування знижує артеріальний тиск

Здорова, збалансована дієта, заснована на принципах середземноморської дієти, є наріжним каменем будь-якої терапії високого кров’яного тиску. Зробіть свій раціон нижчим за вмістом жиру, зверніть увагу на «хороші» жири і їжте порцію свіжих фруктів або овочів принаймні п’ять разів на день - тоді ви швидко відчуєте позитивний ефект. Зниження ваги, досягнуте таким чином, вже має наслідком зниження артеріального тиску. При втраті ваги в п’ять кілограмів можна досягти зниження артеріального тиску на десять мм рт.ст.

Економте на солі
Також заощаджуйте на солі: якщо споживання солі зменшити до чотирьох-шести грамів на день, можна досягти помірного зниження артеріального тиску на 10-15 мм рт. Ст. Якщо ви споживаєте лише три грами солі на день, ви можете ще більше знизити артеріальний тиск. Однак не всі пацієнти з гіпертонічною хворобою сприйнятливі до цього виду терапії. Лише приблизно кожна друга людина, що страждає на гіпертонічну хворобу, отримає вигоду від обмеження солі - але це, безумовно, здорово.
↑ вгору

Фізичні вправи як частина терапії високого кров’яного тиску

Але фізично обмежені чи повністю дієздатні - у будь-якому випадку застосовується наступне:

Акуратно збільшуйте фізичну підготовку.

Перевірте, що для вас добре.

Ніколи не перевищуйте межі особистої діяльності - це може бути небезпечно.

Спорт у групі веселіший, ніж самотній. Якщо ви знайдете однодумців, то регулярно зустрічайтеся, щоб займатись разом, адже зазвичай легше перехитрити свого "слабшого".

↑ вгору

Алкоголь і куріння: нещасна пара

Надмірне вживання алкоголю та сигарет є двома основними факторами ризику високого кров'яного тиску. Тому: всі, хто страждає на високий кров'яний тиск, повинні відмовитися від куріння та обмежити споживання алкоголю до мінімуму. Що стосується куріння, існує чітке правило для тих, хто страждає на гіпертонічну хворобу, а також для тих, хто страждає на захворювання серця і легенів: негайне припинення прийому нікотину необхідне для підтримки та відновлення вашого здоров'я та захисту від подальших збитків. Якщо ви не можете самостійно кинути палити, поговоріть із вашим лікарем про проблему. Більшість медичних страхових компаній пропонують своїм членам безкоштовні курси відмови від куріння.

Людям з високим кров’яним тиском найкраще взагалі уникати алкоголю. Якщо це неможливо, слід бути обережним: жінки не повинні випивати більше десяти грамів алкоголю на день, тобто не більше маленької склянки вина (125 мілілітрів) або маленької пляшки пива (330 мілілітрів). Максимальна межа для чоловіків - 20 грам, тобто склянка вина (250 мілілітрів) або пляшка пива (0,5 літра).
↑ вгору

Навчіться розслаблятися і зменшувати стрес

Збалансована взаємодія між напругою та розслабленням важлива для нашого здоров'я, а також для нашого успіху. Цей баланс часто порушується у пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Вашої здатності розслаблятися недостатньо, щоб привести тіло і душу в норму після особливо напружених моментів. Хворі на гіпертонічну хворобу часто є людьми, які живуть у постійній напрузі, постійно переживають стрес і поспіх і відчувають труднощі з розслабленням. Тому вивчення техніки розслаблення, наприклад, аутогенного тренування або прогресивного розслаблення м’язів, є надзвичайно корисним для пацієнтів з високим кров’яним тиском, щоб розвинути почуття напруженості та розслабленості. Тут також може допомогти медичне страхування: курси вивчення техніки релаксації є частиною каталогу послуг усіх великих страховиків.

Навіть якщо у вас в сім'ї високий кров'яний тиск, і у вас може бути спадкова схильність до гіпертонії: не сприймайте високий кров'яний тиск як напад долі, але влаштовуйте своє життя таким чином, щоб уникнути усього, що може ще більше підвищити кров'яний тиск . Ведіть спокійне життя, уникайте зайвих стресів, не слідкуйте надмірно за своїм тілом. Спробуйте пристосувати своє планування життя до хвороби, не надто обмежуючись. І час від часу частуйте себе ласощами, не відчуваючи провини.
↑ вгору

Ліки, що застосовуються для лікування високого кров’яного тиску

Якщо зміни способу життя - зміни режиму харчування, схуднення, зниження солі, фізичних вправ - недостатньо для остаточної нормалізації артеріального тиску, тоді застосовуються ліки. Для більшості пацієнтів з високим кров’яним тиском немедикаментозна терапія стоїть на першому місці. Лікар негайно призначить ліки лише від середнього та сильного артеріального тиску.

В принципі, застосовується таке: Індивідуальний ризик пацієнта є визначальним для терапії. Це означає, що попередні захворювання, такі як інфаркти та інсульти, а також пошкодження органів, які вже сталися, включаються до плану терапії.

Знижуйте артеріальний тиск повільно
У нових керівних принципах європейських товариств з гіпертонії та кардіології від 2013 року для всіх пацієнтів рекомендується однакове цільове значення артеріального тиску: нижче 140/90 мм рт. Тільки діабетики не повинні перевищувати діастолічне значення 85 мм рт. У літніх людей слід подбати про те, щоб артеріальний тиск не падав надто швидко. Це має бути досягнуто протягом місяців, щоб організм міг поступово адаптуватися до змінних умов. Тут індивідуально більш високі значення також сприймаються як прийнятні.