Марк Маркес розповідає про фізичну підготовку

Марк Маркес - досвідчений спортсмен. За кілька днів до першого Гран-прі сезону 2017 року в Катарі MotoGP.com задав йому кілька технічних питань щодо фізичної підготовки. Досить рідко можна підкреслити і повідомити тут. За кілька днів до першого Гран-прі сезону 2017 року в Катарі MotoGP.com задав йому кілька технічних питань щодо фізичної підготовки. Досить рідко, щоб про це виділити і повідомити тут.

За вами стежать лікарі чи спеціальні тренери ?

“У мене є особистий тренер, який працюватиме над моїм статурою. Я також дотримуюсь здорової дієти, але крім цього я не роблю нічого особливого! Для цієї дієти важливо їсти вуглеводи, м’ясо та фрукти. "

Як ви керуєте своїм диханням на кожному занятті ?

“Якщо ви в хорошій формі, завжди легше контролювати своє дихання. Крім того, найголовніше - намагатися бути максимально спокійним. "

Здається, деякі пілоти дихають лише між поворотами, це ваш випадок ?

“Я також дихаю кривими. Для мене необхідно дихати, щоб залишатися спокійним і зосередженим. Перестаю дихати лише у випадку страху! Найголовніше - зберігати спокій. Іноді, коли я нервую, я роблю три-чотири глибоких вдихи, щоб допомогти заспокоїтися. "

Ви стежите за своїм пульсом? Чи можете ви дати нам деякі цифри? ?

“Я не звик контролювати свій пульс під час перегонів, але в 2012 році я зробив це під час перегонів Moto2. Відразу після старту, через стрес, я збирався приблизно 150-160 ударів на хвилину. Під час гонки я коливався між 165 і 175. Мій максимум становив близько 200 ударів. "

На додаток до дієти, тренувань та дихання, гідратація є ще одним важливим фактором, особливо в Сепанг. Як ти залишаєшся зволоженим ?

“Гідратація дуже важлива, особливо перед змаганнями. Коли старт стартував, важко пити з верблюда, і я не часто це роблю. Я думаю, що можна закінчити гонку, не випивши. Я не знаю, скільки рідини ми втрачаємо під час перегонів, але коли спека, я думаю, що це близько 1 кг або навіть 1,5 кг. Їх дуже швидко знайти, випивши після перегонів. "

Отримуйте необхідну спортивну інформацію щоранку.