Маркус Топар Мій перший змагальний сезон
Маркус Топар: Мій перший сезон змагань
Мене звуть Маркус Топар і мені 21 рік. Я родом з Карінтії, Клагенфурт, але живу в Граці з жовтня минулого року.
Мій старший на два роки брат надихнув мене на фізичні вправи, коли він записався в спортзал, а також закликав робити більше вправ. У той час я все ще витрачав час на комп'ютерні та консольні ігри, і я також дуже мало важив на вагах (близько 60 кг).
Нарешті, через кілька місяців він переконав мене провести пробне тренування. Мені це дуже сподобалось і відразу ж записався. На жаль, у перші кілька років я зробив помилку, не харчуючись збалансовано, а тому дуже важко набрати м’язову масу. Однією з причин цього, мабуть, був мій дуже швидкий метаболізм.
Я почав підраховувати калорії приблизно півтора року тому, щоб остаточно визначити рівень базального метаболізму. Лише тоді я зрозумів, що переважно не їв у попередні роки. Я помітив найбільший прогрес у своєму тілі за останні два роки, оскільки лише рідко вживаю алкоголь і харчуюся більш свідомо та врівноважено.
Я прийняв рішення взяти участь у конкурсі минулого року на Різдво, бо мене мотивував один із моїх найкращих друзів та підготовців, Денніс Ріфіці, і я хотів випробувати відчуття, що я сам на сцені. У дієті він надав мені велику підтримку, як у харчуванні, так і розумово, і я рада, що він завжди був поруч із мною. Більше всього у піковий тиждень, дні розвантаження без вуглеводів та останні тренування перед змаганнями викликали у мене виклик. Ви повністю виснажені, але робота протягом багатьох тижнів окупилась і окупилася в день змагань. Ми з моїм підготовником були дуже задоволені моєю формою змагання, але ми точно могли покращитись знову.
Я радий, що приблизно чотири роки тому я вирішив провести пробний тренінг, оскільки це змінило моє життя на краще за останні кілька років, і я ніколи не пошкодую, що пішов цим шляхом. Після другого місця в класі серед юніорів і п’ятого в класі чоловіків до 178-го класу на Кубку Таленте-2016 я був дуже задоволений і обов’язково розпочну наступний рік в осінньому сезоні і, можливо, стартую на змаганнях у Німеччині.
Маркус Топар: Мій перший сезон змагань
Мене звуть Маркус Топар і мені 21 рік. Я родом з Карінтії, Клагенфурт
Мій старший на два роки брат надихнув мене на фізичні вправи, коли він записався в тренажерний зал і закликав робити більше вправ. У той час я все ще витрачав час на комп'ютерні та консольні ігри, і я також дуже мало важив на вагах (близько 60 кг).
Нарешті, через кілька місяців він переконав мене провести пробне тренування. Мені це дуже сподобалось і відразу ж записався. На жаль, у перші кілька років я зробив помилку, не харчуючись збалансовано, а тому дуже важко набрати м’язову масу. Однією з причин цього, мабуть, був мій дуже швидкий метаболізм.
Я прийняв рішення взяти участь у конкурсі минулого року на Різдво, бо мене мотивував один із моїх найкращих друзів та підготовців, Денніс Ріфіці, і я хотів випробувати відчуття, що я сам на сцені. У дієті мене взяли від нього як в харчуванні, так і в
Також дуже підтримував психіку, і я радий, що він завжди був поруч із мною. Більше всього у піковий тиждень, дні розвантаження без вуглеводів та останні тренування перед змаганнями викликали у мене виклик. Ви повністю виснажені, але робота протягом багатьох тижнів окупилась і окупилася в день змагань. Ми з моїм підготовником були дуже задоволені моєю формою змагання, але ми точно могли покращитись знову.
Я радий, що близько чотирьох років тому я вирішив провести пробне тренування, оскільки це повністю змінило моє життя за останні кілька років, і я ніколи не пошкодую, що пішов цим шляхом. Зайнявши друге місце у класі серед юніорів і п’яте у класі фігури серед чоловіків до 178-го класу на Кубку Таленте-2016, я був дуже задоволений і, безумовно, розпочну наступний рік в осінньому сезоні і, можливо, розпочну змагання в Німеччині.