Масаж в домашніх умовах, балуючи руки Інструкція для самомасажу
Масаж вдома - ви хочете зробити щось хороше для своїх рук за допомогою самомасажу? Немає проблем: кілька простих прийомів роблять оздоровчий досвід вдома швидким і простим.
Самомасаж може творити маленькі дива, коли ваші руки знову повинні працювати понаднормово на роботі або у вільний час. Найкращий спосіб підготувати руки - це зробити ванну для рук, замочивши їх у теплій воді приблизно на п’ять хвилин. Ваш розум відпочиває, м’язи трохи розслаблюються і починається розслаблення. Якщо вам подобається, ви також можете додати рідкі вершки та мед для догляду. Як варіант, бажано зробити руки еластичними, додавши трохи крему для рук після ванни.
Техніка розслаблюючого масажу рук
Досить декількох рухів руками, щоб самостійно помасажувати руки. Якщо ви хочете розслабитися, рекомендується наступна техніка масажу: Складіть руки і великим пальцем іншої масажуйте внутрішню поверхню однієї руки невеликими колами. Потім розпустіть пальці і зігніть правий безіменний палець у напрямку до долоні. У місці, де безіменний палець торкається долоні вашої руки, натискайте протягом приблизно семи секунд і повторіть цей процес тричі. Зробіть те ж саме з іншою рукою.
Масаж рук з партнером: так це працює
Якщо у вас є знайома людина або хороший друг у гостях, ви також можете зробити щось добре для своїх рук одне для одного. Переконайтеся, що співрозмовник поклав передпліччя в розслабленому стані на м’яку поверхню і помасажуйте передпліччя та зап’ястя кліщоподібною ручкою. Потім візьміть руку іншого за обидві руки і енергійно вимісіть, перш ніж обережно розтягнути середню частину руки. Великим і вказівним пальцями масажуйте проміжки між пальцями та окремими пальцями партнера, поширюючи рух легким натисканням до нігтя. Потім поверніть руку партнера по масажу так, щоб ви бачили долоню і тримали її однією рукою. Тепер зачепіть великий палець другої руки між великим і вказівним пальцями і енергійно масажуйте велику руку долонею. Нарешті погладьте передпліччя і руку.