Matcha Tea Slimming The Complete Guide 2019 - Matcha-Life
Схуднути чай з матчі: ви повинні це знати.
Будемо чесними. Втрата ваги - це не пікнік. Для того, щоб скинути кілограми якомога оптимальніше та здоровіше, потрібно дізнатися заздалегідь. Це дуже хороший і принаймні настільки важливий крок, як прийняття рішення схуднути.
Ось повний путівник про те, як туди дістатися Схудніть якомога оптимальніше за допомогою чаю з матчею може. Перші глави починаються з уявлення про чай та способи його приготування.
Якщо ви знаєте матчу і просто хочете знати, як це працює, просто вскочіть Розділ 3. " Чай матча для схуднення. Як це працює? "
Якщо ви також знаєте ефект або якщо вам не терпиться прочитати керівництво, ви можете знайти його в Глава 6. "Повне керівництво щодо схуднення 2019"
1. Коротше, що таке матча?
Матча - це спеціальний зелений чай і походить з Китаю. Японські блукаючі ченці познайомились з ним приблизно 1000 років тому і забрали насіння чаю назад до Японії.
Там вони вдосконалили технологію вирощування та підготовки для поколінь і поколінь, і те, що ми зараз знаємо найкращий зелений чай у світі.
Однак у Китаї на той час лютував Чингісхан, на жаль, про мистецтво чаю Матча також забули. Ізольована Японія, навпаки, мала майже 1000 років, щоб вдосконалити зелений чай.
Матча означає «мелений чай». Рослина зеленого чаю сорту Тенча вирощується на родючому грунті Японії і за кілька тижнів до збору врожаю захищається від сонця і затінюється величезними полотнами.
Ця тіньова фаза викликає ще один раз особливо багато корисних інгредієнтів збирати в чайну рослину. Потім чай відбирають вручну. Для Matcha використовуються ТІЛЬКИ верхні дрібні листя.
Як би це було недостатньо складно, ці листки відокремлені від стебла та "каркаса листя". Потім чайники м'яко розпарюють заварку, щоб на останньому етапі подрібнити їх до найдрібнішого порошку на гранітному млині.
Це відбувається не надто швидко, інакше процес подрібнення призведе до надмірного нагрівання та руйнування корисних інгредієнтів. Гранітна млина може Зробіть близько 30 г дорогоцінного чаю за одну годину.
Абсолютно копітка і нудна. Це в основному відображається на ціні. І для чого все це?
Цей процес винагороджується знаком порошок нефритового зеленого тонкого чаю додаткового класу. М'який на смак, але насичений, трохи терпкий і абсолютно ситний.
2. Приготування чаю з матчі
Приготування настільки ж надзвичайне, як і вирощування чаю. Традиційний пухкий чай заварюють у пакетику або ситечку. З чаєм Matcha не так.
Порошок матчі розчиняється цілим у воді і випивається. Це означає, що ви берете весь чайний лист. З ним, звичайно, всі чудові здорові інгредієнти, які допоможуть вам схуднути.
традиційне приготування працює наступним чином:
- На порцію чаю приблизно 1 грам зважують бамбуковою ложкою (чашаку).
- Дозований порошок поміщають у чашу Matcha (Chawan) і заливають 100 мл гарячої води (від 65 ° до 80 °).
- Нарешті, суміш збивають бамбуковим віночком (Chasen) до піни. Цей крок, зокрема, вимагає трохи практики і повинен легко виходити із зап’ястя.
Чашаку, Чаван, Часен. Але у мене цього немає. Зараз я не можу приготувати чай з матчі?
Традиційні інструменти, безумовно, корисні, особливо мітла, яка працює дуже добре. Але вони далеко не обов’язкові. Тут ми написали для вас інструкції, як приготувати справді гарний чай з матчі без обладнання.
3. Чай матча для схуднення. Як це працює?
Тому що чай Matcha у формі порошку розчиняють у воді і п’ють, всі корисні інгредієнти в кінцевому підсумку концентруються в організмі. Самі інгредієнти мало чим відрізняються від тих, що містяться в інших зелених чаях. Але дуже в їх дозуванні та концентрації.
4 речовини в чаї Matcha, зокрема, допомагають вам схуднути. кофеїн, Катехін EGCG та Дубильні речовини.
кофеїн
Наш прийом - кофеїн. Чашка кави вранці стала незамінною частиною багатьох домогосподарств. Однак після цієї статті ви перейдете на матчу. Обіцяли.
Кофеїн не просто вас розбудить, він ще й розбуджує стимулює обмін речовин і зменшує фізичну втому. Матча містить близько 55 мг до 100 мг кофеїну. Оскільки це натуральний продукт, інформація може відрізнятися.
Кофеїн у чаї Matcha з цим пов’язаний L-теанін амінокислоти. Це означає, що кофеїн не потрапляє у ваш мозок за один прийом, а вивільняється в дозах в організмі. Перевага? Тривала тривога та тривалий посилений метаболізм.
Катехін EGCG
Катехін - це EGCG (епігалокатехінгаллат) один з найпотужніших антиоксидантів. Це має неймовірну кількість здорових ефектів. Науково доведено. Спочатку ми зупинимося на аспекті схуднення.
EGCG міститься в чаї Matcha до 137 разів більше, ніж у звичайному зеленому чаї. Цей катехін, як і кофеїн, стимулює метаболізм і, таким чином, спалювання жиру. Технічний термін - Термогенез.
Термогенез описує процес виробництва тепла за рахунок споживання енергії. Наше тіло має певну базову температуру завдяки численним процесам. Але воно може бути вище або нижче. Наприклад, під час травлення виділяється більше тепла.
EGCG і кофеїн роблять це в організмі більше власних жирових клітин використовується для виробництва тепла. Ви худнете.
EGCG також регулює Баланс естрогену. Якщо надлишок цього гормону є, люди, як правило, страждають від їжі.
Дубильні речовини, гіркі речовини
Трохи гіркий смак зеленого чаю обумовлений хлорофілом і дубильними речовинами. Гіркі речовини мають великий ефект. Через них ви втрачаєте бажання солодкого.
Більше енергії завдяки кофеїну та EGCG? Спалювати більше жиру? Менше голоду через EGCG і менше тяги до чогось солодкого? Супер!