Матіас - польовий звіт - ожиріння
Я давно не знаходжу проблеми зі своєю вагою
(PantherMedia/jbryson) Матіас, 46 років
“Однієї операції недостатньо для постійного схуднення. Моїм друзям не вдалося схуднути довго, навіть після операції. Деякі навіть зараз мають більшу вагу, ніж раніше ".
Я маю зайву вагу все життя. Навіть у школі я був "товстим маленьким хлопчиком". Я був дуже неспортивним, але міг утримувати свою вагу в межах, рухаючись. Вдома ми теж не особливо добре їли. Моя мама походить з того покоління, в якому важливо було вживати в їжу добру хитрість масла.
Багато невдалих спроб
Я постійно намагався схуднути. Фізичні вправи та різні дієти іноді спрацьовували недовго, але вага постійно повертався. Були також випадки долі, які я намагався емоційно компенсувати їжею. Якщо я хотів зробити собі щось хороше, то їв.
Однак у молодій людині у мене була велика мета: я хотів бути солдатом. Я для цього все зробив. Я справді зайнявся своїм видом спорту і досяг своєї мети. Тим не менше, я продовжував боротися із зайвою вагою. На початку в Бундесвері було навіть важко дістати одяг, бо я був такий високий і кремезний.
Після перебування у збройних силах я продовжував займатися спортом, але постійно потрапляв у психологічні діри. Потім я перестав звертати увагу на свій раціон. Вага дедалі більше збільшувався, і на початку 30-х років я важив близько 140 кілограмів.
Я давно не знаходжу проблеми зі своєю вагою
Довгий час я не вважав цього проблематичним: я дивився на себе в дзеркало і думав, що я виглядаю не так погано. Моє сприйняття було прямо порушене.
Однак пізніше я не наважився вийти до басейну, а також боявся, що мій велосипед більше не зможе мене везти. Я дедалі більше відходив і закривався.
У професійному плані я пропрацював свій шлях, поки не зайняв посаду з великою відповідальністю. Я був у дорозі багато, і було багато зустрічей із клієнтами.
Мені довелося щось змінити - це усвідомлення зайняло час
У якийсь момент я вже не міг одягати костюми, що не закріплюються, і мені довелося піти до великого магазину. Мене збентежила вага перед колегами і дедалі більше турбував. Я сильно потіла, підніматися сходами виснажувало, і в мене боліли кістки. Мені все було просто важко. У мене також були масивні проблеми зі сном. Я не зміг заснути повноцінно або ніч, важко хропів і робив паузи в диханні вночі. Після аварії мені довелося прооперувати коліно, і існував ризик постійного використання милиць, також через мою вагу.
Все це змусило мене почуватися дуже погано емоційно. Я намагався це компенсувати їжею. І я продовжував набирати вагу - поки не важив близько 185 фунтів.
Мій лікар порадив мені, що у мене підвищений ризик інфаркту та інсульту. У мене був високий кров'яний тиск, розбиті коліна, я не сидів належним чином на нашому дивані, що було дуже незручно, і спілкувався все рідше. Потім були насмішки з кола друзів, а також занепокоєння тим, що їм не було багато часу жити. Все це мене злякало. Тоді мені було близько 40-х років і я хотів жити!
Під час і після розлучення зі своєю дружиною в той час я помітив, що те, що я роблю, не є здоровим: "винагорода" за їжу і згодом сумління. Я зрозумів: мені потрібна допомога. Минуло багато часу, перш ніж я зрозумів, що мушу щось змінити сам.
Участь у мультимодальній програмі
Тоді мій лікар запропонував хірургічне зменшення шлунка. Але я цього не хотів, я хотів зробити це наодинці. Тоді мій лікар супроводжував мене у спробі знизити вагу звичайним способом. Я брав участь у мультимодальній програмі. Я отримував поради від дієтолога, брав участь у спортивній програмі та групі самодопомоги, отримував психологічну підтримку та проходив різні фізичні огляди. Я рахував свої кроки і відвідував лекції.
І ми намагалися дуже повільно і крок за кроком змінити свій раціон. Тоді я їв багато м'яса, майже лише білий хліб і це у великих кількостях. Ніяких фруктів та овочів. І багато коли. Зміна раціону зайняла близько півроку.
Операція
Однак через зміну дієти я втратив лише порівняно невелику вагу. Після цих місяців у мультимодальній програмі ми з лікарями погодились: мені слід спробувати зменшити шлунок. Минув деякий час, поки заява не була схвалена медичною страховою компанією, але врешті-решт заявка була схвалена, і я пройшов операцію в 2016.
Я дуже боявся загального наркозу. Це стало менше, тому що я був дуже добре поінформований лікарями. Однак при моїй операції були ускладнення: після пробудження у мене була рясна шлункова кровотеча. Потім мене відразу ж прооперували.
Коли мені після операції знову дозволили їсти, я отримував майже смішно маленькі порції, наприклад, приблизно 20 г йогурту. Я навіть не міг з’їсти все це! Нічого не потрапило в тіло. Через три дні я схудла на шість кілограмів.
Після виписки кілограми впали
Після виписки спочатку вам доведеться орієнтуватися додому. Це непросто! Але лікарня організувала хороший подальший догляд. В рамках консультування з питань харчування я також ходив до групи кожні три-чотири тижні. Там ми практикували шопінг, серед іншого.
Тоді кілограми падали так швидко, що голова якось не могла встигати. Я все ще відчував себе дуже товстим, хоча я так сильно схуд. У мене пройшло дуже-дуже багато часу, перш ніж я зміг це прийняти.
Однієї лише операції недостатньо
Втрата ваги пов’язана не лише з операцією. Це зменшення шлунку - лише підтримка, допомога. Шлунок з часом знову розширюється. Незалежно від цього, я повинен звертати увагу на свій раціон і постійно його змінювати.
Така операція також має багато недоліків. Наприклад, мені також доводиться приймати різні вітаміни, щоб я їх не пропустив.
Однієї операції недостатньо для постійного схуднення. Мої друзі не змогли довго схуднути, незважаючи на операцію. Деякі зараз мають навіть більшу вагу, ніж раніше.
Вперше після операції у мене сильно боліло, коли я надто з’їв. Часто вистачало однієї виделки. Оскільки мій живіт з часом розширюється, тепер я можу знову з’їсти трохи більше. Я повинен бути дуже обережним!
Я знаю, що мені стає важко, коли виникають емоційно стресові ситуації. Торік моя дружина важко захворіла. Потім я знову почав їсти неправильну річ, наприклад, коли я їхав до лікарні, їв у машині або швидко ковбасу в лікарняній їдальні. Я порівняно швидко помітив, що щось пішло не так. Те, що я визнав, це було чудово! Раніше я б цього не помітив. Тож я зміг вжити протидії та отримати допомогу з питань харчування. Я зміг підтримувати свою вагу навіть у цей важкий час.
Зараз я знову харчуюся збалансовано і продовжую худнути, хоча і дуже маленькими кроками. Моя мета - схуднути ще на 25 кілограмів. Окрім дієти, для цього важливі регулярні фізичні вправи.
Довелося коригувати тип дієти
Існує багато непереносимості. Дещо з того, що я міг з'їсти до операції, я більше не міг терпіти після операції, або це вже не смакує. У мене також часто все ще погане відчуття щодо сум, з якими я можу впоратись. Мені допомагає вже не ставити горщики на стіл, а розташувати їжу на тарілках на кухні.
Піти в ресторан важко. Я можу їсти лише трохи і часто замовляю дитячу порцію або половину порції. Я все ще дуже високий і масивний. Тоді на мене дивитимуться дивним чином. Але ми набули досвіду і знаємо, куди ми можемо піти, а де це не проблема, якщо мені подобається лише стартер або половина порції.
З моменту операції я погано отримував м’ясо. Але риба чудова. Я часто замовляю рибу без вуглеводів як гарнір, тоді я можу впоратися з порцією. Ви звикаєте. Також те, що для мене латте-маккіато зараз ціле харчування, а згодом я ситий.
Як правило, я тепер знаю, коли насичуся. Раніше я цього навіть не знав. Мені важливо їсти спокійно і з часом. Більше не стоїть на дивані і не дивиться телевізор.
Життя з меншою вагою
Яке дуже приємне почуття для мене: мені більше не потрібно йти до відділу XXL у універмазі, а шукати одяг у звичайному відділі. Зараз у мене також набагато більше вибору.
Поінформованість про організм - це для мене великий виклик. Довгий час, незважаючи на схуднення близько 70 кілограмів, у мене було відчуття, що з моїм тілом нічого не сталося з точки зору зовнішності. Це лише зараз повільно доходить до голови.
Що стосується ІМТ, я все ще маю зайву вагу. І знайти відповідний одяг все ще непросто, незважаючи на набагато більший вибір. Наприклад, светри часто занадто короткі, тому що у мене є фартух на животі. Це означає, що після схуднення шкіра на животі трохи розпушена і обвисає. Щось подібне дуже погано проходить із подальшим зниженням ваги та фізичними вправами. Це, мабуть, доведеться оперувати в майбутньому.
В даний час я займаюся фізичними вправами приблизно три рази на тиждень. У процесі схуднення було втрачено багато жиру та м’язів. Я повільно будую це знову. Моя постава також сильно змінилася після схуднення. Я пішов по-справжньому криво і мав невелику напругу тіла. Спочатку мені довелося знову вивчити гарну поставу. Це теж було непросто.
Загалом, втрата ваги дала мені нове життя. Зміна дієти, фізичні вправи та операції - це, безумовно, були найкращі рішення у моєму житті.
Я став більш впевненим у собі
Я став набагато впевненішим у собі, і моє коло друзів зростає, також завдяки групі самодопомоги. Я знову беру участь у соціальному житті, виходжу назустріч людям.
Раніше я завжди думав, що всі на мене дивляться: у басейні, коли я дістав рулет з пекарні ... це, мабуть, було не так, і в основному це нікому не було цікаво. Але так я почувався. Зараз інакше. Я також не відчуваю дивних поглядів. Однак я все ще ненавиджу відвідувати басейн.
Зі всіма змінами я також помітив, що робота, якою я займався досі, насправді не для мене. Мені потрібно щось інше для себе, і я хотів би йти іншим професійним шляхом у майбутньому.
Зараз я частіше стою перед дзеркалом і кажу собі: поважай, що ти це зробив. Це чудово! Тепер я знаю, що можу щось змінити і чогось досягти.
Відносини змінюються
Висока вага суттєво змінила моє соціальне та приватне життя. Наприклад, сексуальність майже ніколи не траплялася до схуднення. Моя дружина завжди говорила, що не вважає це поганим і що це її не турбує. Але я не впевнений у цьому. Однак ми витримали цей час разом і навіть одружилися.
Зараз я багато виходжу: на дні народжень та карнавал. Все, без чого я робив у попередні роки. Зовні я багато чого змінив і отримую компліменти від інших жінок. Моя дружина також це усвідомлює, і це є тягарем як для неї, так і для нас. Зараз це виклики, на які я не очікував. Тепер відносини повинні розвиватися далі.
Обмін досвідом щодо самодопомоги допоміг мені вирішити всі проблеми. Я вважаю дуже важливим інтенсивно займатися темою перед операцією, а також запитати людей, які мали досвід роботи з нею.
Для мене дуже важливо одне: я можу в будь-який момент знову схуднути. Ніщо не захищає мене від цього, включаючи операцію. Тільки я сам можу знову запобігти набору ваги. Я маю свою вагу і своє життя у своїх руках.
день подяки
Звіти про досвід підсумовують інтерв’ю з постраждалими. Усі співрозмовники погодились з публікацією. Ми щиро дякуємо їм.
Звіти дають уявлення про особисте поводження та життя з хворобою. Заяви не є рекомендацією IQWiG.
Примітка. Щоб зберегти анонімність інтерв’юйованих, ми змінюємо їхні імена. На фотографіях зображені непричетні люди.