M.A.X.-Тренінг Тренування для всієї фігури
Ця високоінтенсивна програма тренувань спочатку надходила зі Швейцарії, але зараз також підкорює німецькі фітнес-студії. Що може M.A.X.?
Хто це винайшов? Швейцарці! Тренінг M.A.X. - одна з останніх тенденцій, яка поширюється на Німеччину з-за кордону і викликає піт у любителів фітнесу. Всього за 30 хвилин ви можете втратити багато калорій і привести своє тіло у форму під прохолодну музику.
Що означає M.A.X.?
M розшифровується як М'язи: як тренування для всього тіла, це тренування забезпечує майже кожну групу м'язів. Це означає АКТИВНІСТЬ: фокус може бути спрямований на м’язи, але координація та витривалість також тренуються, а також сприяє спалюванню жиру. Тим часом X означає «ВІДМІННІСТЬ»: На офіційному веб-сайті навчання M.A.X. обіцяють якісних та чудово підготовлених тренерів.
Що відбувається під час навчання M.A.X.?
Тренування проходять в групі, тренування триває 30 хвилин і розділена на три блоки. У кожному блоці виконуються три вправи по 45 секунд кожна: будь то підтримка передпліччя, присідання, біг на місці або випади - кожна вправа повинна виконуватися якомога швидше і потужніше для зміцнення ніг, сідниць, верхньої частини тіла та основних м’язів і затягніть. Після 45 секунд сили слідують 15 секунд розслаблення, а потім повторення блоку вправ. Тільки після другої послідовності слідує наступна одиниця.
Основна увага приділяється цілісності: крім витривалості та сили посилюються почуття рівноваги та координації. Тим часом, крута музика, спеціально розроблена для фаз стресу та відновлення, забезпечує мотивацію.