Медична допомога для схуднення
Здравствуйте
Мені потрібно скинути 20 кг. 2 вагітності + відмова від куріння + великий гриз.
Я не можу залишити це на власну волю, але не знаю, в які двері стукати? хто міг мені допомогти? генераліст? дієтолог? ти маєш ідею ?
Дякую
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Так
дієтолог мені здається найбільш підходящим. але мені здається, що вам доведеться піти і проконсультуватися зі своїм терапевтом, щоб він виписав вам рецепт для дієтолога. ви знаєте з новими правилами безпеки.
ось удача
Я думаю більше про дієтолога
так, тому що це справді його спеціальність, він дасть вам дієтичні правила, бачитиме вас раз на місяць, щоб зробити підсумок із собою, ви будете почувати себе менш самотніми, більше підтримуватиметесь у своєму раціоні, даватимете поради, як легше схуднути !
Я не вважаю, що з лікарем загальної практики ви будете хорошим спостереженням
поцілунки та удачі
Тому
так багато втратити, зверніться до свого лікаря загальної практики, який направить вас до дієтолога
тому він є лікарем, тому йому компенсується безпека (на відміну від дієтолога), і він може також призначити ліки.
він побачить з вами реальну вагу, яку ви повинні схуднути (адже часто у вас у голові нездійсненна ідеальна вага), він проаналізує ваші харчові звички і складе з вами адаптовану "дієту" з медичним контролем (аналіз крові тощо). ))
Тим часом ти можеш спробувати роздумувати над перекусом, це питання сили волі, як із сигаретами. Уже зараз ви не купуєте солодощів або тортів, тому спокус немає. І як тільки вам хочеться перекусити, ви випиваєте склянку води. І ви повинні мати певну діяльність, тому що коли ви нудьгуєте або коли ви неактивні, ви гризете.
У будь-якому разі удачі!
Не можу знайти вашу відповідь ?
Дякую
за ваші відповіді
Особистий
Мені довелося втратити набагато більше, ніж тобі
Я бачила дієтолога 2 роки і 3 рази нічого не втрачала, але багато часу та грошей
тоді я почав ww. За 6 місяців я схудла більше 22 кг і продовжую.
Я в захваті, і зустрічі мене надзвичайно мотивують.
За час вагітності я набрав 35 кг і за 18 місяців мені вдалося скинути вже 30 кг (я також кинув палити).
Моя техніка і не позбавляти себе.
Тож я їжу все, що хочу, до обіду (включаючи полудень). Тоді ніяких закусок та супер легкої вечері (овочі, суп, салат, риба тощо).
Оскільки до обіду ви можете їсти все, що завгодно, ви уникаєте того, щоб легко впасти на полудень (ви мотивуєте себе тим, що говорите: я зберігаю це на завтра).
Крім того, я займаюся мінімум 10-ти хвилинними заняттями спортом на день (або прогулянки з дитиною, їзда на велосипеді тощо).
Замініть напої водою, а цукор - ассугрином.