Medisite Приховані калорії Бобові
За словами спеціаліста, бобові не зробив би вас товстим Всупереч поширеній думці. "Не слід думати з точки зору калорій, оскільки немає хороших або поганих калорій".
Іншими словами, з’їдання шматочка шоколаду не матиме на ваш організм такого самого ефекту, як коробочка імпульсів, навіть якщо споживання калорій виявляється схожим.
Кількість калорій також змінюється залежно від вид бобових культур. Таким чином, на 100 грам ми порахуємо:
- Квасоля: 61 калорія,
- Біла квасоля: 104 калорії,
- Червона квасоля: 125 калорій,
- Консервовані боби флагет: 84 калорії,
- Нут: 158 калорій,
- Розділений горох: 127 калорій,
- Зелена сочевиця: 132 калорії,
- Тофу: 125 калорій.
Однак сумнівно, чи є імпульси також калорійність ніж крохмалі. У цьому питанні експерт чіткий: "Так, вони приблизно рівні за калоріями, але імпульси набагато цікавіші з поживної точки зору: вони багаті клітковиною, білками та мінералами".
Занотовувати: Імпульси відіграють зовсім не ту саму роль, що і свіжі овочі: вони не приносять ті ж мікроелементи. Отже, споживання їх ні в якому разі не повинно виключати свіже.