Медитація допомагає при схудненні; думав
Дослідження проводили дослідники з Медичної школи університету Вандербільта, які хотіли визначити вагу емоційної сторони у випадку режиму схуднення. Хоча фізична сторона є тією, що особливо підкреслюється прийняттям збалансованої дієти та фізичних вправ, дослідники змогли визначити, як медитація сприяє збалансуванню емоційної сторони, що призводить до кращих результатів втрати ваги.
Щоб медитація була справді ефективною у процесі схуднення, важливо, щоб вона практикувалась щодня, зазначає Медична школа Університету Вандербільта.
Практикуючи медитацію, область мозку, пов’язана з імпульсивністю, менше стимулюється. Таким чином, бажання погризти щось зникає, оскільки це спричинено емоційними розладами, які зменшуються за допомогою медитації, згідно з висновками дослідження.
Завдяки посередництву значно поліпшується психологічний стан, що допомагає схуднути, оскільки в стресовій ситуації зайві кілограми набагато складніше усунути.
На думку дослідників, медитація також може боротися із зайвою вагою та ожирінням разом з іншими методами, такими як тай-чи, ци-гонг, софрологія або йога.