Медитація, ефективніша за схуднення

Вони також

Дієта може бути короткостроковим рішенням, якщо ви плануєте схуднути на кілька кілограмів і хочете, щоб результати побачили швидко. Але більш підходящим підходом, що має довгострокові результати, є розслаблення, особливо йога та медитація.

Це результат дослідження, проведеного в Новій Зеландії, де 225 добровольців із зайвою вагою було розділено на три групи. Першу групу жінок попросили спробувати техніки розслаблення, другу - дотримуватися суворої дієти та фізичних вправ, а третю - уважно читати ярлики всіх продуктів, які вони збиралися вживати, звісно, ​​вибираючи їх за кількістю калорій.

У всіх трьох групах спостерігаються помітні покращення, коли всі жінки худнуть приблизно в однаковій мірі, їм вдається на деякий час зберегти свої нові пропорції, повідомляє Softpedia, яка посилається на превентивну медицину.

Однак на відстані двох років лише жінкам першої групи вдалося зберегти себе, вони також мали найкращий стан здоров'я, але також найкращий психічний стан завдяки медитаціям і розслабленню.

Як пояснила доктор Керролайн Хорват з Університету Отаго, дієти навіть не є довгостроковою стратегією, крім шкідливого впливу на здоров'я, вони також спотворюють образ себе тих, хто їх використовує.