Медитація, найкраща дієта
Жінки, які хочуть скинути зайві кілограми, повинні забути про різку дієту, яку нав'язує дієтолог, і взяти уроки йоги. Фахівці вважають, що розслаблення - найкраща дієта.
Дворічне дослідження новозеландських вчених показало, що жінкам, які займаються йогою, вдається схуднути і зберегти вагу навіть після припинення фізичних вправ, повідомляє Daily Mail.
Таким чином, 225 жінок, які брали участь у дослідженні, сказали, що вони були набагато щасливішими і не мали проблем зі здоров’ям після закінчення режиму медитаційних вправ, накладеного лікарями.
Фахівці рекомендували три дієти. Перший складався з вправ на розслаблення та медитацію, другий - з дієти та фізичної дієти, а останній - із суворої дієти.
В кінці дієти всі три групи відчували втрату ваги, але перша дієта була більш успішною, а загальний стан добровольців - набагато кращим.
"Після закінчення тестів цим жінкам залишалося лише продовжувати прийнятий спосіб життя. Таким чином, вони підтримували свою вагу.
Медитація, як спосіб зняти щоденний стрес, виявилася найкращою дієтою ", - сказала доктор Керолайн Хорват.
Експерти вважають, що пояснення полягає у зниженні рівня стресу, який передбачає здорове харчування без жирів та солодощів, ніж у невеликих кількостях.