Медитація - ваш ключ до щастя
Не потрібно «вчитися» медитації
Сара Жасмін Картсбург займається медитацією з 8 років. У віці 16 років вона отримала свій перший "просвітницький досвід" на інтенсивних медитаційних заходах у Таїланді - з тих пір вона вже не може уявити життя без медитації.
Медитація протягом години і більше на день для більшості людей неможлива. Ось чому Сара Жасмін Картсбург, яка характеризує себе як "духовну мандрівну зірку, вчительку для зміни свідомості та пробудження душі, середню і матір 2 чудових дітей", розробила "метод медитації MyMind" після вивчення нетрадиційної медицини в Індії протягом багатьох років. Цей прийом повинен дати можливість за кілька хвилин досягти стану глибокого розслаблення і, таким чином, отримати доступ до власної підсвідомості - де часто можна знайти найкращі відповіді на важливі життєві питання. Медитація стає дитячою грою і ускладнюється методом Картсбурга - навіть для абсолютно початківців.
Просто нехай це станеться Велика відмінність від інших методів полягає в тому, що вам не потрібно нічого «вчити» - ви просто слухаєте голос і текст, а решта відбувається само собою. Мозок вводиться в "тета-хвильовий стан" за допомогою спеціальних музичних частот і керованих медитацій, а епіфіз регулюється - секрет ефективної практики медитації. Це дає змогу відчути позитивні наслідки медитації у вашому власному житті лише за п’ять-десять хвилин на день, навіть без багаторічної практики, обіцяє Карцбург.
Чому медитація так корисна? Медитація - це набагато більше, ніж просто розслаблення. Тому що коли мозок вібрує у стані тета-хвилі,
- підвищується здатність запам’ятовувати та зосереджуватись
- Втрата ваги стає простішою, оскільки немає харчової тяги
- ви придумуєте рішення проблем, які не дають вам спати вночі
- доступ до вашої власної підсвідомості вільний, і ви знаходите більше ясності щодо власного життя
Порада для завантаження: Безкоштовна тестова медитація
Для того, щоб відчути ці ефекти на собі, досить прослухати одну коротку медитацію на компакт-диску "Будь щасливим - за 10 хвилин". Звучить добре, але занадто добре, щоб бути правдою? Просто спробуйте це з відкритою душею. Завантажте за посиланням www.sarahcartsburg.com/thetameditationfree завантажте безкоштовну пробну медитацію.
Сара Жасмін Картсбург в медитаційній позі на озері
"Якщо я медитую перед сном, то вранці мені стає набагато краще, і я мрію набагато красивіше"
В інтерв’ю Weltbild Сара Жасмін Картсбург розкриває, чому медитація може зробити життя красивішим та простішим.
Пані Картсбург, як ви придумали ідею "Будьте щасливі - за 10 хвилин компакт-диску?
Сара Жасмін Картсбург: Я просто більше не міг задовольнити великий попит людей, які хотіли отримати мою допомогу в моїй консультативній практиці або які хотіли навчитися медитації особисто від мене. Тому я шукав спосіб зробити цей неймовірний метод медитації доступним для набагато більше людей. Від ідеї до готового компакт-диску пройшло ще майже три роки. (Сміється) "
Яким є типовий день у вашому житті?
"Мій секрет розслаблення: у мене немає мобільного телефону"
У чому ваш особистий секрет - регулярно відпочивати між усіма зустрічами навіть у напруженому повсякденному житті та знаходити час для себе?
Сара Жасмін Картсбург: Мій секрет у тому, що я не маю стільникового телефону і майже не користуюся жодними соціальними мережами. Понад десять років тому я помітив, що ці марнотратники просто не приносять мені ніякої користі.
Звичайно, стільниковий телефон має переваги - але особисто я вважаю за краще не бути доступним усім цілодобово і постійно спокушатись «швидко поглянути».
Що ви найбільше любите у своїй роботі?
Сара Жасмін Картсбург: Найбільше я люблю те, що моя робота настільки різноманітна. Коли я даю семінар з медитації або релаксації, я працюю з групою людей. З іншого боку, я також особисто і безпосередньо консультую людей у своїй практиці, коли я вирішую проблеми у власному житті або на міжособистісному рівні разом з вами. Наприклад, я допомагаю подружнім парам побачити свого партнера з нової точки зору або батькам краще зрозуміти своїх дітей, а також людям вирішити їх найбільшу дитячу травму. Мені дуже подобається пристосовуватися до кожної людини та кожної ситуації окремо.
Медитація як спосіб боротьби з безсонням
Як з’явився компакт-диск “Глибокий сон - полегшено”?
Сара Жасмін Картсбург: Безсоння є величезною проблемою нашого суспільства сьогодні. Так багато людей приходять на мою практику з цією проблемою. Оскільки я сама мала дітей, я також у своєму житті помітила, як негативно на мене впливає відсутність сну. Я хотів знайти просте рішення для цього, яке могло б допомогти багатьом людям у довгостроковій перспективі. За допомогою дельта-хвиль на новому CD у зв'язку з легким глибоким релаксаційним гіпнозом підтримується здатність до регенерації та посилюється фаза глибокого сну. Тому що це насправді найголовніше у сні - Регенерація для тіла, душі та духу. До речі, у вас проблеми зі сном виникають не тільки тоді, коли вам важко заснути. Але також якщо ви прокидаєтесь вранці і все ще відчуваєте втому, це ознака того, що ви недостатньо глибоко і неспокійно спали. І в цьому випадку я рекомендую використовувати компакт-диск "Спи глибоко - легко", щоб поліпшити сон ".