Медитація Великого посту - розумова підтримка

Великий піст - це час, коли - особливо під час підготовки до Великодня від Попільної середи до Великоднього бдіння, але також між тим, щоб очистити своє тіло і душу - ви приходите до себе, зосереджуєтесь на внутрішніх цінностях і робите перерву для свого тіла Речі травні ласощі. Як це відбувається з медитацією?

Допомагає медитувати під час посту?

Тимчасове лікування натще не тільки вимагає від організму, але й від голови: не їсти днями або уникати улюблених страв, таких як цукриста або жирна їжа, вимагає сильної волі. Той, хто хоч раз приступав до дієти, може розповісти про це пісню. Особливо в перші три дні потрібно багато дисципліни, щоб не піддаватися власним бажанням.

За допомогою медитації ви можете більше усвідомлювати думки про їжу та почуття голоду та протистояти їм набагато ефективніше та розслабленіше. Розмірковуючи, ви спрямовуєте свою свідомість на боротьбу з думками, які намагаються переконати вас позбавляти себе їжі.

Чому слід розмірковувати під час посту

На користь медитації під час посту говорить не лише свідоме поводження з голодом. Внутрішнє споглядання, яке приходить із постом, також посилюється і підтримується. Основна увага приділяється вашому тілу та емоціям, які викликає позбавлення їжі. Уважність, йога та медитація наближають вас до ваших цілей - будь то духовні чи пов’язані зі здоров’ям. Ваше тіло переживає короткочасну трансформацію, яку повинна супроводжувати ваша голова. Незалежно від того, зменшуєте ви свою вагу або стикаєтесь із своїми найглибшими емоціями - супутня медитація приводить тіло і душу в гармонію.

Поєднання робить це

медитація
Звичайно, піст також працює без духовного досвіду та без практики медитації. Але чому б вам не скористатися можливістю під час посту пізнати, сприйняти та більше усвідомити своє тіло? Фізичний розпад токсинів і цукру, ініційований виведенням їжі, має не тільки фізичні наслідки - зниження ваги, метаболічний потяг, очищення - але також спричиняє психічні зміни та сприйняття, оскільки тіло та душа нерозривно пов’язані. Люди, які регулярно поститься, повідомляють про високі почуття, припливи енергії та велику ясність розуму. Було б соромно не направити цю велику енергію в практику медитації і свідомо дозволити їй стати цілісним духовним досвідом.

Практичні поради щодо повсякденного життя під час Великого посту

Тримати своє тіло поза солодощами, тістечками та іншими смачними (але, на жаль, шкідливими) продуктами протягом 40 днів може бути дуже важко. Хвилини жадібності цукру прийдуть раптово і переведуть ваш розум на їжу. Тут, перш ніж, можливо, потягнутися за солодощами, варто трохи зупинитися і усвідомити свої думки: Ви справді голодні чи це просто тяга? Поінформованість створює ясність і силу волі. Усвідомте, що тяга та тяга короткочасні і зникнуть так само швидко, як і з’явилися.

vita Zen Lounge в Зальцбурзі

Хорошим методом поєднання лікування натще з медитацією, йогою та уважністю є відвідування вітальні vita Zen у Зальцбурзі >>. Тут ви знайдете однодумців, які підтримають вас.