Медова дієта
Мед солодкий, сиропистий, речовина, яку бджоли виробляють із нектарів різних кольорів. Люди використовують мед як підсолоджувач, як окрему страву та як ліки в народній медицині. До складу меду входить: 17-20% води, 76-80% глюкози, фруктози, пилку, воску та мінеральних солей. Колір і склад меду залежить від кольорів, з яких він був зібраний. Наприклад, липовий мед дуже світлий, майже білий, мед з гречки стане коричневим, з польових квітів - сонячно-золотистим, а з акації мед буде солом’яно-жовтого кольору.
Тривалість медової дієти становить 2 тижні, за які людина може втратити від 2 до 6 кг ваги. Кількість зважених кг безпосередньо залежить від початкового стану витонченого організму та його особливостей. Люди з надмірною вагою худнуть швидше, ніж люди, які не мають значних проблем із надмірною вагою. У будь-якому випадку, незалежно від ступеня повноти, медова дієта дасть хороший результат.
Дозволені продукти
Ви можете переглянути багато варіантів меню, оскільки продуктів, дозволених у цій дієті, не так вже й мало. Щоб включити у свій раціон, можна вибрати кисломолочні продукти з мінімальним вмістом жиру або повністю знежирені. Також слід їсти варені овочі, що не містять крохмалю. Частина овочів не повинна перевищувати 200 грам, і їх слід їсти вранці. Фрукти та ягоди теж не зашкодять. Соки можна пити або купувати своїми руками, але вони низькокалорійні. Кількість випитих соків на день не повинно перевищувати 750 мл. Без обмежень можна пити чай, бажано зелений, та мінеральну воду без газу. Кількість прийомів їжі на день не повинна бути більше 5 разів.
Головне правило медової дієти - під час кожного прийому їжі потрібно з’їдати 1 чайну ложку меду.
Щоранку за годину до їжі та ввечері за 2 години до сну необхідно випивати мед (1 столова ложка меду, розведеного в 100 г теплої води, з додаванням лимонного соку за смаком). Ви можете їсти всю їжу в будь-якій комбінації, але не можна з’їдати 1200 калорій на день. Отримавши медовий напій ввечері, немає нічого неможливого.
Перший сніданок: нежирний сир (150 г) з чайною ложкою меду, 1 склянкою чаю з лимоном, 1 яблуком.
Другий сніданок: Фруктовий йогурт (125 г), 1 склянка свіжого.
Обідати: варена цвітна капуста (150 г), полуниця або яблука (200 г), 1 склянка чаю з медом.
Перекус: 1 апельсин, яблуко або банан.
Вечеря: перший день - 1 склянка кефіру з ложкою меду, на другий день - овочевий відвар (200 г), 1 яблуко, мед. Вечеря повинна чергуватися.
Мед може викликати алергічні реакції, тому медова дієта підходить не всім. Якщо у вас алергія на продукти бджільництва, слід проконсультуватися з алергологом.
Лимонно-медова дієта
Якщо ви дотримуєтесь лимонно-медової дієти, необхідно відмовитися від цілого дня і замінити його висококислою рідиною. Щоб приготувати дієтичний напій, візьміть 3 літри негазованої мінеральної води, влийте свіжовичавлений сік з 15 лимонів і 50 г меду. Це все частина меню лимонно-медової дієти. Енергетична цінність лимонно-медового напою майже дорівнює нулю, і процес схуднення буде досить швидким. Велика кількість лимонної кислоти в цій дієтичній суміші зменшить почуття голоду, а глюкоза та сахароза з меду призведуть до інтенсивної втрати ваги завдяки запасам жиру в організмі. Крім того, лимонний сік має здатність виводити токсини з організму. Крім лимонно-медового коктейлю, ви також можете пити необмежену кількість мінеральної води та зеленого чаю без цукру.
Яєчно-медова дієта
Яєчно-медова дієта розрахована на 3 дні і пропонує зниження ваги на 2-2,5 кг.
Сніданок з першого дня яєчно-медової дієти складається з 2 яєчних жовтків і 1 чайної ложки меду, який потрібно пити разом із зеленим чаєм. На обід сир (90 г), чай або кава з чайною ложкою меду. На вечерю ви їсте: бульйон (200 г), скибочку чорного хліба, яблуко, грушу або апельсин. Увечері пийте чай з лимоном.
Другий день - на сніданок яйце з медом, кава або чай з лимоном. Обід - варене яйце з медом, нежирний сир (100 г), чай з лимоном або кава. На вечерю можна зварити відварну рибу або курку (150 г), овочевий салат і чай.
Третій день починається зі сніданку з яйця з медом, можна також з'їсти яблуко, випити чай з лимоном. На обід - сир (50 г), скибочка чорного хліба (25 г), овочевий салат, заправлений лимонним соком (200 г). Вечеря - варені овочі (300 г), 1 варене яйце. Чай з ложкою меду.
Щодня потрібно їсти половину лимона в будь-якій формі.
Бажаємо перемоги у війні з фунтами!