Мелатонін регулює більше, ніж сон - Аптека Альфега
Мелатонін - гормон, який виробляється в мозку епіфізом протягом ночі. Він регулює добовий ритм і сон, поряд з багатьма іншими функціями, виявленими в останні роки. На секрецію мелатоніну безпосередньо впливає рівень і тип світла, якому ми піддаємось, і синє світло екранів сильно впливає на нього.
Мелатонін і сон
Мелатонін, який також називають "гормоном сну", є сигналом, який мозок подає всьому тілу про те, що пора спати, вивільняючи його в сутінках. Навіть коли ми спимо, сітківка може сприймати ступінь навколишнього світла, світло, що стимулює або гальмує вироблення мелатоніну. Це впливає на якість і кількість сну, деякі дослідження підкреслюють ефективність гормону при лікуванні розладів сну, зменшуючи періоди безсоння і полегшуючи адаптацію до нового часового поясу для тих, хто подорожує.
Переваги мелатоніну
Дослідження в цій галузі показали низку переваг, пов’язаних із сильними протизапальними та антиоксидантними властивостями мелатоніну, від профілактики серцево-судинних та нейрональних захворювань до підтримки організму при лікуванні раку.
Позитивний вплив мелатоніну на внутрішні органи походить від того, що він обмежує як позаклітинний, так і внутрішньоклітинний окислювальний стрес за допомогою різноманітних механізмів, таких як стимулювання активності антиоксидантних ферментів та інгібування прооксидантних ферментів, підтримка синтезу глутатіону та клітинна рециркуляція.
Ефективність використання мелатоніну підтверджена в експериментальних методах лікування таких станів, як аритмія, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, легенева гіпертензія, для уникнення побічних ефектів статинів, а також при ліпідному обміні, що добре переноситься організмом. Тому він може стати терапевтичним варіантом для багатьох серцево-судинних, печінкових та метаболічних розладів. Недавні дослідження доводять синергетичний ефект мелатоніну при хіміотерапії, раку молочної залози, меланомі, раку голови та шиї.
попередження
Мелатонін, що міститься в дієтичних добавках, також може мати ряд побічних ефектів, тому рекомендується короткочасне введення. Це: сонливість, нудота, запаморочення та головний біль. Рідко можуть виникати депресія, легка тривога, дратівливість або гіпотонія. Завжди звертайтеся до лікаря, якщо хочете приймати добавки мелатоніну під час лікування антикоагулянтами, протидіабетиками, імунодепресантами або навіть контрацептивами.