Мені 155 см, 12 років і я дівчина
Зазвичай кажуть, що ідеально мати на 10 кг менше, ніж зріст, у вашому випадку 1, 55-10 кг = 42 кг. Отже, у вас на 3 кг менше, ніж ваш звичайний зріст. Я думаю, ви дуже добре важите Ось цей. і я не рекомендую худнути.
Ви зростаєте, у повній трансформації. ходити до школи, докладати зусиль, не час худнути. у вас все життя попереду! насолоджуватися дитинством, юністю!
Я думаю, що з тобою все гаразд. якщо ви хочете схуднути на 2 кг, це залежить тільки від вас, але ви в порядку, повірте.
Судячи з ІМТ (індексу маси тіла), у вас недостатня вага, тому немає потреби худнути, ви можете навіть покласти кілька кг.
При вашому зрості вага нормальний. Не слід худнути, ваше тіло потребує всіх поживних речовин, щоб рости. Тож моя порада - не намагатися поки схуднути. Ця проблема повинна з’явитися після 16 років, а може навіть і тоді.
Однак при вашому зрості та вазі ваше тіло має гарну форму. 40-45 кг - ідеальна вага для вашого віку.
Це добре. не намагайтеся схуднути. найкраще так
Oke.eu я важу майже 1, 60 і 42 кг. Я задоволений собою, хоча хотів би скинути кілька кг.
Ви зростаєте, їсте, у вас повинно бути 46 кг. Для вашого скелета ваша вага нормальна, ви справді худі.
Привіт! Ти не товстий. У вашому віці ви ідеальні. Співвідношення між зростом і вагою хороше, але не завадило б скинути 2-3 кг. Зазвичай вага повинна бути на 10 менше, ніж зріст. Якщо ви дійсно хочете схуднути, пропоную:
- повністю відмовитися від фаст-фуду та кока-коли
- зменшуйте кислі напої зі свого раціону, але зовсім не
- їжте багато овочів і фруктів
- наприклад: якщо ви їсте картоплю фрі під час їжі, відмовляєтесь від хліба або навпаки. Якщо ви їсте макарони/спагетті, відмовтеся від хліба.
- спробуйте зробити 20 абс і 10 генофлексий вранці
- ввечері 30 живота і 20 генофлексий
спробуйте пограти в баскетбол, гандбол (якщо хочете), волейбол, теніс, бадмінтон або плавання.
У спортзалі подивіться, чи немає на стінах «сходів». Зазвичай це повинно бути. Потримайте їх і затримайтеся там близько 5 хвилин, якщо зможете встояти. Намагайся робити це кожну спортивну годину. Або щодня вішатись на гілці дерева. Я впевнений, що ти піднімешся. Ви ще можете стрибати через мотузку.
Так, і не забувайте: випивайте щонайменше 1 літр рідини на день. Зазначеним буде 2 л рідини, але це не так просто, тому принаймні 1 л пити. Ви можете зважуватися щоранку перед сніданком.