Мені рекомендують звернутися до дієтолога, чи справді це корисно
Привіт, після деяких турбот я сильно набрав вагу, і мені погано до себе. Друзі радять мені сходити до дієтолога, але чи справді це корисно? У якому випадку слід звертатися до них ?
Думаю, якщо вам цікаво це питання, це тому, що ви плануєте схуднути. У переважній більшості випадків обраний варіант: дієта дня. Це дуже погана ідея, яку вже кілька років засуджують фахівці, але нічого не допомагає, радикальні дієти все ще настільки успішні і з поважної причини:
-7 з 10 жінок і 1 з 2 чоловіків хочуть схуднути.
-30% жінок у своєму житті вже дотримувались 5 дієт,
-і навіть більш серйозно, 3 з 4 дівчат-підлітків більш-менш регулярно дотримуються дієти.
Але всі серйозні дослідження на цю тему підтверджують, дієти приречені майже в 90% випадків, в кращому випадку ви не худнете, в гіршому накопичуєте трохи більше кілограмів !
Перш за все, слід розуміти, що ефективна дієта - це не дієта, яка змушує схуднути. Всі дієти можуть потенційно змусити вас схуднути, а дієва дієта, яка дозволить вам зберегти цю втрату ваги в довгостроковій перспективі, наприклад, протягом 5 років.
То чому ми набираємо вагу після дієти у переважній більшості випадків? Вчені поступово починають краще розуміти механізми, що відповідають за ці невдачі. Одне з пояснень: коли ми втрачаємо вагу (більше 10% ваги нашого тіла: тобто 9 кг для людини 90 кг), ми зазнаємо значних гормональних потрясінь, наслідком яких, зокрема, є підвищений апетит та зниження почуття ситості. Досить сказати, що в цих умовах дуже важко втратити в довгостроковій перспективі, навіть якщо у вас багато сили волі.
Ось чому, як і ваш друг, я закликаю вас проконсультуватися з дієтологом. Він кваліфікований фахівець, який досконало знає предмет, він здатний визначити механізми, що відповідають за вашу зайву вагу. Тому він може розумно розробити ефективні стратегії, щоб спокійно відновити здорову вагу, не піддаючись міражам модних дієт.
Нарешті, дієтолог пропонує безпечні методи, тому що перед тим, як намагатись бути худими, ви перш за все повинні бути здоровими! Удачі !