Мені вдалося схуднути на 25 кілограмів, дотримуючись простого меню »- Пісне або Жирне
Мене звуть Ралука Меркулов, і до 1 року тому я важив 105 кг,
вага, набрана внаслідок вагітності. Після того, як я народила, це було
очікував схуднути, але я схудла лише на кілька кілограмів
5-6. У мене залишилося багато зайвих кілограмів ...
Я зачекав, поки пройде період грудного вигодовування, і тоді сказав собі: «Зупинись! Так далеко!" Я виглядала жахливо і вже не могла терпіти власного тіла, знаючи, як я була раніше.
Для схуднення я створив дієту, дотримуючись деяких загальних, загальновідомих правил. Я худнула повільно, але впевнено. Для початку я кинув їсти безладно і, що дуже важливо, ніколи не їв яблуко чи йогурт ввечері, після 18:00. З щоденного меню ми виключили тваринні жири, смажену їжу, солодощі, цукор у будь-якій формі, газовані напої, висококалорійні закуски і, справді, різницю було помітно.
Ось приклад меню, яке допомогло мені схуднути:
Вранці: йогурт зі злаками і кава без цукру, тільки з чайною ложкою меду
В обід: овочевий суп
О 16:00: море
Вечір (18:00): курка на грилі з різними салатами (салат, капуста тощо)
Після 18:00, якщо я був голодним, я з’їв йогурт, яблуко або інший фрукт, який не відгодів (ананас, апельсин, персик).
За допомогою такого способу харчування мені вдалося скинути 25 кілограмів. Зараз мені 75, але повільно, я хочу позбутися ще однієї 5. Тепер, коли я змінив свій спосіб життя, я почуваюся дуже добре, і всією душею сподіваюся, що інші будуть робити те саме. Удачі тим, хто бореться з кілограмами! Можливо, вам просто потрібно мати трохи сили волі.