Меню дієти Голлівуду - блог
фруктова дієта, більш відомий як Голлівудська дієта(зірки божевільні від цього), можна практикуватися лише періоди по одному тижні, і це неважливо! Оскільки меню складається лише з однієї їжі: фруктів, у всій різноманітності. І якщо результат на шкалі очевидний, також можуть з’явитися недоліки ...
Меню Голлівуду: принципове та практичне
В основному ця дієта була розроблена для бажаючих голлівудських актрис швидко худнутидля цілей зйомки. Його ефективність через десять днів (плоди забезпечують мінімум калорій, але a максимально насичує клітковину і вітаміни) очевидно відвертий, але такий спосіб харчування дуже обмежує. Тим більше, що рекомендується дотримуватись двох годин між прийомом кожного плоду, щоб полегшити їх засвоєння! Після цього фруктового лікування певні продукти харчування поступово повторно вводяться, щоб знову звикнути організм до більш збалансованої дієти.
Тиждень типових меню
Голлівудська дієта не пропонує широкого різноманіття меню: вона ґрунтується виключно на різноманітності фруктів.
1-й день: ананас з ранку до вечора, залишаючи дві години між кожним споживанням (кількість за бажанням)
2-й день:- папайя, яблуко або ківі вранці - ананас опівдні - кавун, яблуко або манго ввечері (варіюється залежно від ранкових фруктів)
3-й день:- вранці яблуко, ківі або папайя - опівдні ананас - ввечері яблуко, ківі або чорниця (змінюватись залежно від плодів вранці)
4-й день:- кавун або малина протягом усього дня або - вранці яблуко або манго - опівдні кавун - ввечері яблуко або ківі (варіюється залежно від плодів вранці)
5-й день:- вранці кавун або чорнослив - опівдні абрикос або ананас - ввечері чорна смородина або яблуко
6-й день:- вранці чорнослив або маракуя - опівдні ананас або грейпфрут - ввечері кавун або ананас (варіюється залежно від полудня)
7 день- кавун або яблуко цілий день або - абрикос вранці, папайя опівдні та яблуко ввечері
А після фруктового тижня ?
Наступні тижні дозволяють поступово знову вводити інші продукти (але вони ще не поєднані між собою).
Другий тиждень: повторне введення зернових продуктів та крохмалю (хліб, картопля тощо), вершкового масла та деяких овочів, але фрукти все ще є основною частиною раціону.
Третій тиждень: повторне запровадження горіхів, м’яса та морепродуктів.
На четвертому тижні та на п'ятому тижні починаються комбіновані прийоми їжі, але завжди слід дотримуватися певних принципів: - фрукти потрібно їсти поодинці (і ні в якому разі не можна змішувати разом) - білки поєднуються з жирами - крохмалі асоціюються з жирами
З шостого тижня можна вводити щоденний «звичайний» прийом їжі, але фрукти все одно слід їсти у великих кількостях.
Ідеї харчування після першого етапу
Ви можете їсти фрукти (250 г чорносливу, наприклад, ананас, папайю, полуницю, яблуко ...), а також зробити більш об’ємну їжу, наприклад: - макарони з хлібом та маслом - сирі овочі, гриль та здобне масло овочі
Слід уникати цукрів (солодощів, газованих напоїв, шоколаду, варення, печива тощо), молочних продуктів та солі.
Якщо ця дієта дозволяє «Знешкодити» тіло і швидко схуднути на кілька кілограмів, це різко обмежуєспоживання їжі, створення дисбалансу: тому доцільно продовжувати його лише кілька днів, ризикуючи швидко тріснути, враховуючи його монотонність.