МЕНЮ ІДЕЙ - маленькі задоволення Доро
Написав адміністратор та опублікував з Overblog
ПРАПІНТИ 26PP
ПРЕДЛОЖЕННЯ 41PP (з грудним вигодовуванням)
Ви також знайдете меню на 41PP після моєї вагітності, програма WW надає мені ще 14PP на моє ексклюзивне грудне вигодовування:)
Матері, які годують своїх дітей, користуються капіталом ProPoints вище, щоб дозволити їм схуднути найбезпечнішим способом
На додаток до основних правил здорового харчування, вам важливо дотримуватись цих конкретних рекомендацій при грудному вигодовуванні:
Збільште порції молока до 3 на день, щоб забезпечити достатню кількість білка, кальцію та рідини.
Збільшуйте порції фруктів та овочів (принаймні 8 на день), щоб отримувати достатню кількість вітамінів та мінералів.
Збільшуйте порції олії до 3 чайних ложок на день, щоб отримати більше вітаміну Е.
Пийте більше! Мінімум 8 склянок води дозволить вам добре зволожитись та допоможе виробництву молока !