Менопауза - правильна дієта проти остеопорозу
Останній ревматологічний конгрес у Парижі дав нові рекомендації щодо остеопорозу. Простіше і зрозуміліше. Оновлення з доктором Бернардом Корте; ревматолог ЛРЛ.
Чи всі ми хворіємо на остеопороз зі старшим віком ?
Кожна людина бачить, що щільність кісткової тканини зменшується з віком, але не завжди аж до причини остеопороз. Це захворювання характеризується значним зниженням щільності кісток і порушенням їх внутрішньої архітектури. Це робить їх менш стійкими, отже, більш схильними до переломів. Через 50 років, це трапляється у 15% чоловіків і 40% жінок.
Чи беруть участь жіночі гормони ?
Виникає гормональний дефіцит при клімаксі є фактором ризику. Але його наслідки неоднакові. Деякі жінки щороку втрачають лише 1,2% своєї кісткової маси, тоді як інші бачать, що вона зменшується на 15%.
Остеопороз: споживання молочних продуктів дійсно важливо ?
Кістка в основному складається з кальцію та фосфату,
Чи є сенс зменшувати підкислюючу їжу? ?
Теоретично так. Оскільки продукти, що підкислюють сечу (тваринні білки тощо), несуть із собою кальцій.
Остеопороз: коли приймати вітамін D ?
Інтерес до кістки a добавки вітаміну D показується лише через 65 років. Але вважається, що це корисно з 50 років, тим більше, що цей вітамін має інші переваги, включаючи протиінфекційний. У молодих людей прикорм
Нові рекомендації
- Після перелому важливим є лікування остеопорозу.
- Корекція нестачі вітаміну D та кальцію є частиною лікування, але цього недостатньо, якщо остеопороз важкий.
- Додавання кальцію слід приймати лише після оцінки споживання їжі.
- Добавки вітаміну D не роблять раз на рік у високих дозах, а три рази в менших дозах (100 000 одиниць протягом трьох зимових місяців).