Менопауза природне полегшення
• Припливи
- Офіційний шавлія
Робіть ставку на лікарську шавлію, оскільки вона імітує дію естрогену і тому може «обдурити» організм. У формі материнської настоянки по 30 крапель на склянку води 1-3 рази на день залежно від тяжкості затяжок. У формі капсул по 250 мг, по 2 капсули від 1 до 3 разів на день. У формі трав’яного чаю: 4 ст. настоювати 10 хвилин в 1 літрі окропу, пити протягом дня до 7 вечора.
- Шавлія
Можна доповнити ефірною олією (ET) шавлії шавлії: 4 краплі в 1 ч. Л. абрикосової або фундукової олії та масажуйте нижню частину живота 1-3 рази на день, акцентуючи увагу на області яєчників. Ви також можете проковтнути цей ЕО, від 1 до 2 крапель на сендвіч-хлібі, на шматочку цукру або в 1 ч. Л. кава з меду, вранці та ввечері.
• Емоційна нестабільність
- Хміль
Хміль рекомендується застосовувати при всіх розладах настрою, спричинених гормональним колапсом, як для дитячого блюзу, так і для менопаузи! Для споживання в трав’яному чаї перед сном: 2 ст. кави в 20 мл холодної води, доведіть до кипіння протягом 2 хв, а потім дайте настоятися 10 хв. Якщо вам не подобається смак, додайте трохи липового цвіту або мандаринового меду, заспокійливого.
Поєднувати з шафраном - сонячною установкою з антидепресантними властивостями.
Вживати в трав’яному чаї вранці: 1 ложку 100 мг рижиків шафрану настоювати 5-10 хвилин у окропі.
- Звіробій і гриффонія
Інша можливість: капсули, що поєднують звіробій і гриффонію (від 1 до 16 годин, 1 перед сном).
- Екзотична вербена та бергамот
Два ET, які допомагають бачити склянку наполовину заповненою! 10 крапель кожного в дифузорі або 2 краплі кожного в 1 ч. Л. чайна ложка рослинного масла для масажу сонячного сплетення або зап'ястя 1-3 рази на день; ви також можете їх приймати всередину (1-2 краплі кожної на нейтральну таблетку 3 рази на день).
• Сухість піхви
- Примула вечірня, борщівник та обліпиха
Візьміть капсули, що поєднують олію примули вечірньої та огірочника, дуже ефективно для зволоження шкіри та слизових оболонок (2 під час сніданку, 2 під час вечері). Якщо після місячного лікування ви не спостерігаєте покращення, перейдіть на капсули з обліпиховою олією, багаті омега-7 (2 під час сніданку, 2 під час вечері у фазі нападу, потім від поліпшення 2 під час вечері).
- Подумайте про пробіотики
Ви також можете зробити пробіотичне лікування, вибравши спеціальну формулу для інтимної флори. Ви зможете збалансувати вагінальну мікробіоту, порушену гормональною недостатністю.
Для своїх фіто- та ароматичних процедур дотримуйтесь періодів, коли ви припиняєте приймати. Приклад: Ви можете лікуватися три тижні поспіль, потім зробити тижневу перерву, а потім продовжити протягом трьох тижнів. Або лікуйте себе лише п’ять днів із семи. Або пройдіть тримісячний курс, переривайте його на місяць, а потім продовжуйте. Таким чином, ви уникаєте звикання та обмежуєте можливі побічні ефекти.
завдяки Керолайн Гаєт, фітотерапевт та автор "Les Secrets de mon herboristerie" (ред. Дуно)