Менопауза - Що насправді полегшує симптоми - Stiftung Warentest
зміст
Жінки, які страждають від страждань, задаються питанням: що робити? Рослинні добавки погано справляються з тестом. Коли розглядаються гормони? Що ще може допомогти? Кілька корисних відповідей.
Менопауза? "Вони повинні пережити зі мною протягом тривалого часу," сміється Анна Хайзе *, 71. "Якось я їх не помітила, можливо, ще й тому, що у мене пізно були маленькі діти, які мене відволікали". Петра Бюзінг *, 52, завжди відчуває " легке тепло ». Карен Ханке *, 60 років, надзвичайно турбує: «Ви не можете спати, волосся мокре, мокро тече на клавіатуру, потрібні тонни дезодоранту тощо». Все це поєднується з щоденними вимогами трудового життя.
Приклади показують, що менопауза сильно відрізняється від жінки до жінки. Приблизно кожна третя людина нічого не помічає. Треті відчувають легкий, треті масивний дискомфорт. Деякі люди отримують препарати, що відпускаються за рецептом. Але це може приховувати ризики в довгостроковій перспективі. Оскільки про це стало відомо в 2002 році, лікарі призначають це набагато рідше.
Крім того, ви можете вибрати безрецептурні рослинні добавки, наприклад, із соєю, червоною конюшиною або чорним кохошем. Їх називають, наприклад, «Мено Актив» або «Менофеміна», і в їх назві є менопауза. Деякі обіцяють "добробут", "рівновагу" або "життєву силу". Наші фахівці протестували рослинні харчові добавки та ліки. Вони проаналізували, чи демонструють користь великі клінічні випробування, і шукали докази того, що ліки не завдавали шкоди. Їх висновок такий: не дуже підходить.
Зміни в середині життя
Приблизно у віці 50 років, іноді значно раніше чи пізніше, кожна жінка проходить фазу потрясіння. Менопауза, як випливає з назви, може затягнутися довше. У якийсь момент вагітність вже неможлива природним шляхом; немає місячних. Яєчники перестають працювати і, отже, виробляють все менше жіночих статевих гормонів. "Менопауза - це не хвороба, а цілком нормальний етап життя", - каже гінеколог д-р. Марія Бекерманн, багато років працювала в робочій групі жіночого здоров'я.
Однак скарги можуть виникати. Це також підтверджують близько 1500 учасників опитування на сайті test.de. Майже 90 відсотків заявили, що страждають від припливів та поту. Вони виникають через те, що рівень гормонів не падає стабільно, але іноді сильно коливається вгору-вниз. Респонденти рідше згадували інші скарги, такі як безсоння та сухість піхви. Більшість з них відчувають лише "невеликий" або "середній" рівень інвалідності, близько 20 відсотків, однак, відчувають себе "важкими" до "масовими". Приблизно кожен третій учасник опитування приймає гормонні або рослинні добавки.
Подібно до жіночих гормонів
Навіть проблемній Карен Ханке призначали гормони. Петра Бюзінг точно цього не хотіла. Вона придбала рецепт рослинного походження. Такі засоби повинні допомогти м’яко - це обіцянка, яку жінки вчаться одна в одної, із ЗМІ чи Інтернету.
Надія пов’язана з японськими жінками: вони рідко страждають від симптомів менопаузи. Деякі дослідники пояснювали це дієтою, багатою на сою. "Але азіатські жінки можуть мати мало скарг або висловлювати їх з генетичних чи культурних причин", - говорить гінеколог Бекерманн. До того ж, на Далекому Сході є їжа, багата соєю, з дитинства - не лише під час менопаузи.
Незважаючи на такі заперечення проти теорії, компанії пропонують дієтичні добавки з екстрактами сої або червоної конюшини. Обидві рослини містять ізофлавони, які можуть діяти подібно до жіночих статевих гормонів. Такі фітогормони або фітоестрогени містяться в деяких інших рослинах, таких як рапонтичний ревінь. Його екстракт також доступний у Німеччині - у формі ліків, що відпускаються без рецепта. Це стосується і інгредієнтів чорного кохошу. Вони теж можуть втручатися в гормональну регуляцію. Однак точний механізм дії досі незрозумілий.
Ліки та дієтичні добавки виглядають подібними. Однак за лікарськими засобами набагато краще стежать. Для вступу вам потрібні докази якості, ефективності та нешкідливості досліджень.
Всього кілька місяців самостійно
Stiftung Warentest ще суворіший. Він перевіряє, чи важливі дослідження доводять користь. Щодо перевірених рослинних ліків та харчових добавок наші експерти не знайшли достатніх доказів того, що вони допомагають при симптомах менопаузи. Всі препарати "не дуже підходять" - тим більше, що немає жодних доказів того, що вони не завдають шкоди навіть при тривалому застосуванні. Через гормоноподібний ефект вони можуть змінити ускладнений біологічний баланс в організмі - також негативно. Підозрілі фітогормони сої та червоної конюшини підвищують ризик захворювань щитовидної залози та раку молочної залози.
"Щоб бути в безпеці, я б не вживав препарат жінкам, які страждали або страждають на рак молочної залози", - говорить Бекерманн. Наркотики з рапонтичним ревенєм або чорним кохошем повинні приймати лише ті, хто постраждав, проконсультувавшись з лікарем, - йдеться у вкладенні. Він також радить користуватися засобами самостійно лише протягом декількох місяців. Крім того, не рекомендується ковтати таблетки сої або червоної конюшини роками або в якості профілактики через можливі ризики.
Тривале використання також може коштувати грошей. Найдорожчий препарат у тесті, Benedict Verum Menopause, набрав близько 2427 євро за п'ять років.
Європейське управління з безпеки харчових продуктів (Efsa) вважає ситуацію схожою на Stiftung Warentest. Поки що вона відхилила всі претензії до здоров'я щодо ізофлавонів сої. Компаніям заборонено рекламувати за допомогою нього.
Коротка і низька доза гормонів
Завжди застосовується таке: Той, хто пробує рослинний препарат, повинен звернути увагу на те, чи він суб’єктивно щось приносить через кілька тижнів. «Для дійсно поганих симптомів, - говорить Бекерман, - гормональна терапія, призначена лікарем, є кращою, оскільки доведено, що вона приносить користь.» Вона повинна бути якомога нижчою та короткою, що часто достатньо, ліки за рецептом. Одна перевага: склад гормональних препаратів відомий. Натомість рослинні екстракти можуть містити фітоестрогенові під-форми різної міцності в різних кількостях - навіть у дуже великих кількостях. На упаковці часто відсутня точна інформація. Тоді існує лише "екстракт 150 мг" або "50 мг ізофлавонів".
Харчові добавки, як правило, непотрібні
Багато перевірених харчових добавок, крім сої або червоної конюшини, містять інші інгредієнти - деякі з них ризиковані. Дорогий препарат Бенедикт Верум пропонує кілька інших фітогормонів. Залізо забезпечує два продукти. Однак це може сприяти захворюванням, тому доповнювати його слід лише підготовкою, якщо лікар визначить дефіцит.
Те саме стосується вітаміну D і кальцію, двох помічників проти остеопорозу. Кісткові захворювання частіше зустрічаються у жінок старшого віку, оскільки рівень гормонів падає. Але профілактики можна досягти лише за допомогою здорового харчування. За даними Німецького товариства з харчування, потреба в кальції та всіх інших поживних речовинах зазвичай не підвищується під час і після менопаузи. Тоді харчові добавки зайві.
Залишайтеся спокійними у змінах
Через кілька місяців Петра Бюзінг залишила свій рослинний препарат. «Я не помітив жодних змін, і у мене є огида щодня ковтати будь-які таблетки. Натомість я розширив свої практики йоги та медитації. Ось і ось - стало краще ".
Можливо, це також допоможе їй, що вона харчується здорово і зараз спокійно має справу з менопаузою. Спочатку час для Бюсінга був непростим. Прощання та від'їзд вона бачила багато в чому, включаючи сімейні конфлікти та нові цілі. Працівниця відкрила власну справу - фотохудожником. Вона відчуває, що попереду ще багато.
* Ім'я змінено редактором.
Ця стаття корисна. 284 користувачі вважають, що це корисно.