Менопауза та ожиріння менопауза
Як це так, що жінки значно набирають вагу під час менопаузи? Яке відношення мають овуляція та гормональні зміни під час менопаузи до збільшення маси тіла? Чи існують продукти та напої, які можуть допомогти запобігти ожирінню під час менопаузи? Детальніше про це в цій главі.
Жінки неминуче товстіють під час менопаузи?
Близько 60% всіх жінок набирають вагу під час менопаузи - в середньому близько одного кілограма на рік. Загалом, жінки важать в середньому на чотири-вісім кілограмів більше, ніж раніше, до кінця менопаузи.
Чому під час менопаузи змінюється статура тіла?
Викид жіночих статевих гормонів зменшується під час менопаузи, так що чоловічі статеві гормони (андрогени) активніші - хоча їх концентрація в крові не змінюється.
Чи надмірна вага впливає на менопаузу?
Жінки із зайвою вагою все частіше страждають від припливів. У довгостроковій перспективі вони також мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, раку молочної залози чи інших злоякісних захворювань, ніж їх худорляві статеві партнери.
Що допоможе мені підтримувати свою вагу під час менопаузи?
З одного боку, ви вживаєте менше калорій, коли старієте; тому слід їсти менше. З іншого боку, організм залежить від достатнього надходження життєво важливих речовин, щоб залишатися здоровим і продуктивним. Отже, бажано звертати особливу увагу на якість їжі під час менопаузи.
Чи набирають вагу жінки, приймаючи гормони при симптомах менопаузи?
У короткостроковій перспективі - так, у довгостроковій - ні. На початку гормональної терапії багато жінок спочатку набирають вагу. Це помітно на вагах, додавши два-три кілограми. Однак цей ефект по суті заснований на тому, що тканина, яка раніше була дуже сухою через брак естрогену, зберігає більше рідини.