Менструальні судоми - визначення типу
Менструальний цикл - це великий набір правил у житті жінки. Якщо припустити, що перша менструація настає у віці від дванадцяти до чотирнадцяти років, то у бездітної жінки до кінця свого репродуктивного віку буде близько 500 менструацій. Надзвичайно велика кількість, якщо врахувати, скільки жінок погано почуваються або навіть по-справжньому хворіють до та під час "днів".
Передменструальний синдром (ПМС)
Ви відчуваєте втому, дратівливість, плаксивість або поганий настрій за кілька днів до менструації? У вас опухлі ноги, напружені груди, болить голова? Тоді ви страждаєте на ПМС. ПМС - це не абревіатура "постійно відчувати стурбованість", як жартома стверджували, а передменструальний синдром. Приблизно дві третини всіх жінок страждають більш-менш від симптомів, описаних у другій половині циклу. Залежно від домінантного симптому розрізняють чотири основних типи ПМС, для яких обговорюються різні гормональні причини (див. Таблицю "Який Ви тип ПМС?").
Діагностика та лікування ПМС
Багатьом жінкам допомогли б, якби визнали, що зміни, що відбуваються з ними у дні „до днів”, не можуть бути охоче контрольовані і що вони насправді мають значення захворювання залежно від тяжкості. Ви не просто “не в гарному настрої”, у вас є ПМС. Більшість жінок допомагають собі з різними передменструальними симптомами домашніми засобами або безрецептурними знеболюючими засобами. Однак, якщо ваші "нормальні" симптоми сильніші, ніж зазвичай, або якщо додається новий, незнайомий біль, вам слід проконсультуватися з лікарем або гінекологом. Лікар проводить диференціальний діагноз після детального опитування та фізичного огляду. Тут виключено наявність напруги в м’язах тазового дна (лігаментоз) або ендометріоз.
Симптоми, подібні до ПМС, можуть виникати з настанням менопаузи або при захворюваннях щитовидної залози. На відміну від інших захворювань, для ПМС характерно, що переважають психологічні симптоми, що симптоми з’являються лише у другій половині циклу і зникають, коли починаються місячні.
Звичайна медична терапія ПМС базується на симптомах та підозрі на причину. Натуропатичні терапії протікають подібним чином, але вони також хочуть привести весь організм жінки в рівновагу, а також все частіше включають психосоматичний фон захворювання. Як і при лікуванні розладів кровотеч та аномалій циклу, у лікуванні ПМС також спостерігається дедалі більше перекриттів між натуропатією та звичайною медициною. На щастя, рослинні ліки (фітогормони) та дієтичні рекомендації тим часом міцно утвердились у звичайній медицині.
Який ви тип ПМС?
ПМС типу D (з англійської депресія = депресія)
Основні симптоми: пригнічений настрій, забудькуватість, безсоння, розгубленість
Можливі причини: занадто багато прогестерону, знижений рівень серотоніну та дофаміну (це два нейромедіатори в мозку, які, крім іншого, визначають настрій)
ПМС типу А (від англійської тривога = страх, дратівливість, неспокій, занепокоєння)
Основні симптоми: пригнічений настрій, забудькуватість, перепади настрою
Можливі причини: По відношенню до інших статевих гормонів, занадто високий рівень естрогену після овуляції
ПМС типу С (з англійської craving = жадібність)
Основні симптоми: Харчова тяга, підвищений апетит, головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття
Можливі причини: підвищена дія інсуліну у другій половині циклу. Схильність до гіпоглікемії
ПМС типу Н (від англійської гіпергідратація = надлишок води)
Основні симптоми: Затримка води, збільшення ваги, набряки, чутливість грудей
Можливі причини: Зміна осі ренін-ангіотензин-альдостерон (система контролю підтримання постійного артеріального тиску та об’єму крові) під впливом прогестерону, зловживання проносними препаратами
(Змінено з: Dittmar, Loch, Wiesenauer (Ed.) Naturopathic Treatment in Gynecology and акушерство, Hippokrates 1998)
Звичайне медичне лікування
Лікування в звичайній медицині, по суті, складається з ліків, але також даються рекомендації щодо дієти та способу життя.
Знеболююче: Біль у голові, спині та грудях може бути настільки сильним, що необхідні знеболюючі засоби (наприклад, аспірин, парацетамол, ібупрофен). Також зарекомендувала себе комбінація знеболюючих засобів та протисудомного засобу (наприклад, Бускопан плюс). Слід уникати ліків, що містять кофеїн, це може погіршити такі симптоми ПМС, як тривога та нервозність. Однак знеболюючі засоби не допомагають проти психологічних симптомів ПМС. Будьте обережні, якщо занадто довго або занадто часто використовуєте знеболюючі препарати: так може розвинутися хронічний біль. Прикладом є хронічний головний біль, спричинений ліками.
Гормони: Жінкам, які в основному страждають від болючості та тяги до грудей та спазмів під час менструації, іноді допомагають гормональні контрацептиви (прогестини, комбіновані таблетки прогестин-естроген). Однак у багатьох жінок таблетки погіршують психологічні скарги. Єдине, що тут допомагає, це випробувати це під наглядом лікаря.
Аналоги GnRH: GnRH - гормон, який стимулює гіпофіз виділяти статеві гормони FSH і LH. Введення аналогів GnRH зменшує викид гормонів і позитивно впливає на симптоми ПМС.
Психотропні препарати: Деякі лікарі призначають психотропні препарати лише тоді, коли існує дуже сильний психологічний тиск. Тут слід віддати перевагу антидепресантам нового покоління, так званим СІЗЗС (селективним інгібіторам зворотного захоплення серотоніну), які мають значно меншу кількість побічних ефектів. Ефект СІЗЗС настає швидко, тому їх можна використовувати спеціально лише у другій половині циклу, коли з’являються симптоми.
Діуретики: Дегідратаційні засоби (наприклад, спіронолактон) слід застосовувати лише у виняткових випадках у разі сильної затримки води (набряків).
- Зовсім знесилений, сумний, злитий від днів? Ви можете це змінити!
Фітотерапія
Рослинна терапія ПМС базується на так званих фітогормонах. Фітогормони - це фітонутрієнти, які мають гормоноподібну дію в організмі (див. Вставку). Готові препарати зі стандартизованим вмістом фітогормонів традиційні лікарі все частіше віддають перевагу синтетичним гормонам не лише при ПМС, а й при порушеннях менструального циклу та симптомах менопаузи. Гормони рослин також можуть потрапляти через їжу. Ви можете дізнатись, які продукти містять особливо високий рівень гормонів, у розділі "Симптоми менопаузи".
Цнотливе дерево (Agnus castus)
ефект: Стимулює вивільнення речовини, що передає дофамін, знижуючи тим самим пролактин.
препарати: Agnolyt, Agnucaston, Cefanorm forte Femicur, Strotan
Підказки: Кропив'яна екзема виникає рідко
Чорний кохош (Cimicifuga recemosa)
ефект: Можливо естрогенний
препарати: Cimisan, Klimadynon, Remifemin, Cimicifuga
Підказки: Зробіть перерву через півроку
Вовчиця (Lycopus europaeus virginicus)
ефект: Зниження пролактину
препарати: Розчин або таблетки лікоактину, протиризат, тиреогут, тирео-ложес N таблетки
Підказки: Особливо при болючих грудях. Збільшення щитовидної залози рідко виникає при тривалій терапії. Раптове припинення може посилити симптоми
- Жіноча мантія та деревій - одні з місцевих лікарських рослин, які завжди використовувались в емпіричній медицині для боротьби з “жіночими недугами”.
Ось рецепт трав’яного чаю від ПМС та менструальних спазмів: отримайте суміш кожного з них в аптеці
Зробіть по 100 г трави дамської мантії, гусячої наперстянки та квітів деревію. Щоденну кількість три-чотири столові ложки суміші ошпарюють півлітра окропу і просівають через п’ять-десять хвилин. Пийте чай протягом дня як питний режим протягом щонайменше трьох менструальних циклів.
Гомоопасний
Для отримання інформації про гомеопатичне лікування ПМС та менструальних болів, будь ласка, прочитайте статтю про лікування болючих менструацій.
Голковколювання
У традиційній китайській медицині ПМС є станом чи достатку. Відповідні точки для акупунктури тіла підбираються відповідно. Наприклад, при акупунктурі вух голки для вегетативної частини, точки антиагресії, точки антистресу, а також матки та печінки голки.
Харчова терапія при ПМС
Жінки з ПМС іноді можуть відчувати полегшення через короткий проміжок часу, коли змінюють свій раціон. Найважливішим заходом є збільшення споживання поліненасичених жирних кислот. Ви також можете використовувати олію насіння борщівника, ожину або олію вечірньої примули як дієтичну добавку, щоб забезпечити себе достатнім запасом незамінної альфа-ліноленової кислоти (500–2000 мг/добу).
Вітамін В6 (піридоксин) також сприятливо впливає на симптоми ПМС (40–200 мг/добу). Вважається, що це допомагає регулювати рівень естрогену. Вітамін B6 в основному міститься в цільнозернових продуктах, зародках зерна, сої, сочевиці та яловичій печінці.
Вітамін Е (токоферол), здається, позитивно впливає на психологічні симптоми, головний біль, втому та тягу (300–600 МО/добу). У складі багато вітаміну Е Б. в зародковій олії та горіхах.
Ароматерапія
Просто поєднуйте вкрай необхідне розслаблення при ПМС з ароматерапією. Кілька крапель ефірної олії у ванні або в аромалампі можуть значно покращити настрій. Рекомендована “суміш ПМС” складається з 15 крапель іланг-ілангу, 7 крапель шавлії шашликової та 6 крапель неролі.
- Не тільки рекомендується в холодну пору року - трав’яний чай.
Що ще допомагає
З цілісної точки зору, тіло і душа з симптомами ПМС хочуть вимагати, щоб ви робили щомісячну перерву. Жінки, які хочуть мати дітей, можуть несвідомо реагувати на симптоми, якщо цього місяця це не спрацювало знову. У будь-якому випадку, порівняно нова проблема ПМС, схоже, вимагає обговорення власної жіночності та способу життя сучасних жінок. Спробуйте те, що зараз добре для вас. Розслаблення або фізичні вправи - обидва можуть бути правильними. Плавання сприяє виведенню тканинної рідини, збільшуючи ванни ввечері, дозволяючи засинати розслабленим. Яскраве світло допомагає проти депресивного настрою, не тільки при ПМС. Навіть прогулянка творить чудеса. І якщо занадто довго не вистачає сонця, ви можете перейти на лампи високої люкс.
Рекомендації щодо дієти
- Прагніть до нормальної ваги
- Тільки 25-30% загальної дієтичної енергії має надходити з жиру. Віддавайте перевагу поліненасиченим жирним кислотам (з рослинних олій або риби)
- Їжте більш складні вуглеводи (цільні зерна)
- Обмежте споживання кухонної солі, кофеїну та нікотину
- Їжте змішану дієту, багату вітамінами та мінералами
- Чотири-шість маленьких прийомів їжі допоможуть подолати харчову тягу
- Пийте багато (газована мінеральна вода, трав'яний чай) - це допомагає полегшити гази, спазми, запори та болючу ніжність у грудях
Ймовірно, є лише декілька жінок, які ніколи не мали проблем із місячними. Менструація може бути болючою; вона може виникати занадто часто, занадто рідко, занадто сильно або раптово взагалі. Навряд чи є жінка, яка б не страждала від менструальних болів або порушень кровотечі, принаймні на етапах свого життя. Лікарі виділяють кілька видів менструальних проблем: дисменорея - болісні місячні; Гіперменорея - надмірна кровотеча; Гіпоменорея - занадто мало кровотеч; Менорагія - занадто сильна і занадто тривала кровотеча; аменорея - відсутність або відсутність кровотечі
Вас також може зацікавити
Відкрийте для себе гомеопатію - інформація та розробки щодо гомеопатії та гомеопатичних ліків.