Мергес чи чиполата, яка з цих двох їж є найбільш калорійною Сучасна жінка МАГ
Щоб повною мірою насолодитися літніми канікулами, не що інше, як мангал. Якщо ця їжа не найлегша, не може бути й мови про позбавлення її, якщо ви звернете увагу на свою фігуру! Вам просто потрібно зробити правильний вибір. Отже, мергес чи чиполата? Дієтолог-дієтолог, якому з цих продуктів харчування слід віддати перевагу.
Літні рими з відпусткою, релаксацією, сонцем, плаванням, але також ... шашликом! У програмі? Золоті овочі, маринади і перш за все м’ясо на грилі! У цій галузі можливості безмежні: шашлики, ребра, грудне ребро ... Є щось для кожного. !
Серед найнеобхідніших предметів для барбекю, ми, очевидно, знаходимо merguez та chipolatas. Перші гострі і готуються з яловичини та баранини, а другі - зі свинини, не гострі. Тому ці два типи ковбас дозволяють змінювати задоволення. Але будьте обережні: merguez і chipolatas не мають однакового впливу на лінію, оскільки один з цих двох продуктів є більш калорійним і жирним, ніж інший.
Мергес, більше калорій і жирніше, ніж чиполата
Chipolatas містять 282 калорії на 100 г, тоді як merguez містить 316 на ту ж кількість. Невелика різниця, яка має мінімальні наслідки для будь-якого збільшення ваги. Чи достатньо цього, щоб сказати, що чиполатам слід віддавати перевагу мергезу як частину дієти чи збалансування їжі? Не зовсім ! І з поважної причини: інші критерії, які слід враховувати, щоб знати, чи корисна їжа для здоров’я та лінії, можуть перекинути ваги.
Оскільки це м’ясо, споживання білка потрібно проаналізувати: чим вище, тим краще! І саме в чиполатах міститься найбільше, оскільки він містить 15,8 г білка на 100 г, тоді як мергез містить 13,5 г на таку ж кількість.
А як щодо ліпідів, іншими словами жиру? Chipolatas містять 20,6 г на 100 г, тоді як 28 г на 100 г містяться в мергесі. Чиполата також менш багата насиченими жирними кислотами, які шкідливі для серцево-судинної системи. Однак він солений, ніж мергез, навіть якщо ці два продукти особливо солоні.
Chipolatas: як обмежити споживання калорій ?
Більше ніяких дилем щодо барбекю: коли ви обережно ставитесь до своєї форми, найкраще віддавати перевагу чіполатам, а не мергезам. Однак не йдеться про перестарання: як і мергес, чіполата залишаються жирними та солоними, тому їх слід вживати в помірних кількостях. Щоб балувати себе час від часу, обмежуючи споживання калорій цією їжею, рекомендується: