Мерунданда Мудра - Як робити кроки та переваги

Від Меруданда Мудра! Сподіваюся, більшість з вас вже зробили частину пранаяму, але сьогодні ми говоримо про Меруданда Мудра з пранаямом. Цілком відмінні, засновані на стандарті Аюрведи, мудри йоги є неявними як спосіб зцілення. Санскритське слово мудра перекладається як знак висоти. Мудра може зачепити все тіло, інакше це може бути легке положення руки. Мудри звикли змішувати з йогами потік прани в тілі, надихаючи різні частини тіла, змішані з диханням. Сьогодні ми пояснюємо подробиці про муруда-мудру, як робити кроки та переваги разом із зображеннями.

Merudanda Mudra Значення, кроки та переваги:

Merudanda Mudra Значення:

Зазвичай використовується для пранаями, ми також використовуємо їх довгостроково для наших "пранічного дихання" та медитаційних методів. Застосовуваний у медитації, Мерунданда надзвичайно цілеспрямований та заспокійливий, крім того, коли поєднується з методом "внутрішньої посмішки" та мудрою Шамбаві (увага до певної точки на тілі).

Меруданда Мудра несе сумління у подиху. У цій мудрі ви можете відчути дихання, яке подорожує по всьому тілу. Цю мудру можна виконувати де завгодно, або у вертикальному положенні, інакше у вертикальному положенні. У Меруданді підошва мудри повинна залишатися великим пальцем, а також всі чотири пальці торкаються долоні, потім утримуйте долоні вище колін і починайте дихати повільно та контрольовано. Якщо великий палець звернений всередину, тоді енергія рухається і досягає легенів, плюс нижня частина живота, тим більше, якщо ви тримаєте великий палець, а потім перемістіть енергію до середньої частини тіла, аналогічно, через пальці, вивернуті назовні, може підсилити грудну клітку та хребет. Зробіть кожен крок дихання від 8 до 10 разів, щоб отримати максимальну користь.

Мерунданда Мудра Кроки:

Сядьте на рівні хребта прямо і високо. Розслабте руки на стегнах.
Поверніть руки в кулаках вздовж нижньої частини, витягнувши пальці один до одного. Навмисно потримайте п’ять хвилин, при цьому дихайте повільно, все ще дихаючи.

Побачити більше: Варун Мудра Йога

Меруданда Мудра 2:

У Пранаямі «розрив» між диханням і диханням, інакше навпаки, життєво важливий. Йоги вирощують цю "кумбхаку" плюс у цій тиші, більше перерви, ми отримуємо шанс на хвилини зрозуміти погляд, який знаходиться "поза" майже невпинною дією нашого розуму. Це трохи схоже на погляд у вікно на зовнішній світ, до якого ми не готуємось, - на бездонний світ у нашому внутрішньому просторі.

У першому звіті Меруданди про великий палець, спрямований всередину, канали живлення на нижньому рівні досягають легенів плюс, загалом, нижньої частини живота. Наступна версія "великих пальців вгору", Прана направляється до середнього відділу тіла, а також третя версія пальцями, вигнутими поза каналами Прани до верхньої частини грудної клітки плюс суглобовий хребет.

Побачити більше: Абхая Мудра Значення

Меруданда Мудра 3:

Використовуйте форми для скручування протягом одного циклу; тому спробуйте по одному циклу для кожної позиції. Більше того, ви можете поекспериментувати і з’ясувати, що позиція вам підходить краще. Часто люди ускладнюються при початковому диханні або, однаково, при диханні. Складність - це час від часу досвід, вдихаючи нижні відділи грудної клітини нижньої частини живота. Думається, що хронічне дихання на грудну клітку було б корисним від використання Мерундани 3.

Переваги Merudanda Mudra:

Ця асана йоги, особливо хребет, Іда, Пінгла, плюс Сушумна Наді. Надзвичайно корисно опустити живіт. Зменшує ожиріння плюс селезінку та печінку.
Це активізує повінь Прани в Брахма-Наді, Сушумна хвилює зайвих на початку Кундаліні.
Це чудовий набір жестів руками, які ми використовуємо у Священній Спіралі, щоб прикрасити нашу дихальну роботу.
Покращує шлунковий вогонь. Це надихає на роботу вісцеральних органів живота, печінки, нирок, диспепсії та гастриту. Він лікує купи, простату, нервовий сечовий міхур, а також діабет тощо...
Циркулюйте прану на хребті та допомагайте оживити біль у спині.

Побачити більше: Переваги Аді Мудри

Раніше ви хотіли розпізнати всі подробиці, як зробити Меруданду Мудру тут, де ви можете звернутися. Тут також є всі повні поради та заходи безпеки, завдяки яким вам буде легше дотримуватися системи.