Метаболічна дієта - це потрібно знати!

Дуже легко

потрібно

Схудніть до десяти кілограмів всього за два тижні, а потім підтримуйте вагу, не звертаючи уваги на свій раціон - це те, що обіцяє метаболічна дієта, також відома як система легкого організму. Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда? Чи може це насправді спрацювати? Ми уважно розглянули метаболічну дієту. Тут ви можете дізнатись, як виглядає типовий тижневий план і чи дійсно дієта підходить для швидкого і в той же час постійного схуднення.

Відео: Посилення метаболізму

У відео ми покажемо вам кілька порад про те, як активізувати свій метаболізм, щоб це допомогло вам схуднути.

Метаболічна дієта, як і дієта Макса Планка, базується на дієті, багатої на білки. При цьому метаболічному лікуванні в основному уникають вуглеводів, цукор та алкоголь повністю заборонені. Масла і сіль також слід якомога більше виключати з раціону. Крім ранкової кави, пити можна лише воду.

Метаболічна дієта - ось як вона працює

Щоб ви могли успішно схуднути за допомогою метаболічної дієти, вам слід дотримуватися плану дієти рівно два тижні. План харчування розрахований на сім днів, на другому тижні план просто повторюється. Метаболічна дієта не визначає, скільки ви повинні їсти, але не слід їсти більше, ніж потрібно. Їжа повинна наповнювати вас, а не перенасичувати. Тому вам слід їсти повільно і насолоджуватися їжею, оскільки ви відчуєте ситість лише приблизно через десять хвилин після того, як ви з’їсте достатньо. Після двох тижнів метаболічної дієти ваш метаболізм змінився, принаймні на думку винахідників метаболічної дієти, так що ви зможете знову нормально харчуватися, не набираючи ваги. Тому страшний ефект йо-йо не повинен виникати, оскільки ваш метаболізм був належним чином стимульований.

Семиденна метаболічна дієта: тижневий план

Тепер ви отримаєте кулінарні вказівки самостійно випробувати метаболічну дієту. Ці продукти та страви повинні бути у вашому плані харчування під час режиму метаболізму:

1-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Чорна кава або несолодкий чай.
  • Обідати: Два варених яйця та овочевий салат, спокійно з невеликою заправкою.
  • вечеря: М’ясо, наприклад стейк або ковбаса. М’ясо не слід панірувати, оскільки панірування складається переважно з вуглеводів. Яловичина, свинина чи птиця - не має значення.

2-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Чорна кава та булочка без начинки.
  • Обідати: М’ясо, овочевий салат та фрукти.
  • вечеря: Плоть.

3-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Чорна кава та булочка без начинки.
  • Обідати: Два варених яйця та овочевий салат.
  • вечеря: М’ясо-овочевий салат.

4-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Чорна кава та булочка без начинки.
  • Обідати: Варене яйце, трохи сиру та овочів.
  • вечеря: Натуральний йогурт і фрукти.

5-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Чорна кава, деякі овочі та цитрусові, наприклад апельсин.
  • Обідати: Рибний та овочевий салат.
  • вечеря: М’ясо-овочевий салат.

6-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Чорна кава та булочка без начинки.
  • Обідати: Плоть.
  • вечеря: Два варених яйця та трохи овочів.

7-й день метаболічної дієти:

  • сніданок: Несолодкий чай та цитрусові.
  • Обідати: М’ясо-овочевий салат.
  • вечеря: Тепер ви можете їсти, що хочете, але помірковано!

У 8-14 дні метаболічної дієти ви просто повторюєте вищезазначений план харчування.

Якщо ви хочете схуднути успішно і назавжди, перш за все слід звернути увагу на здорове харчування. Однак справжні калорійні пастки ховаються в деяких нібито здорових продуктах харчування. Що це таке, ми покажемо вам у нашій картинній галереї.

Попередження: ці 9 продуктів харчування зовсім не такі здорові!