Метаболічний баланс Наскільки корисна ця дієта

Метаболічний баланс Наскільки корисною є дієта?

метаболічного балансу

Що таке метаболічний баланс?

Метою програм метаболізму є перетворення поганих перетворювачів корму на хороші. Метаболізм слід активізувати за допомогою індивідуального меню, так що їжа швидше спалюється і ми можемо схуднути. Тому що: Кожен має свій індивідуальний метаболізм.

Коли двоє людей однакової ваги та зросту їдять одне і те ж, може бути, що одна зменшується, інша збільшується. Це пов’язано з різною швидкістю, з якою працюють метаболічні ферменти, наприклад, швидко або повільно спалюючи жир. Швидкість у свою чергу визначається генетичним складом.

Як виглядає така метаболічна програма?

У життєво важливому профілі вимірюється вага та відсоток жиру в організмі для дієти, визначаються харчові звички та сімейна історія. Аналіз крові показує, чи відсутні важливі вітаміни (наприклад, фолієва кислота) або в крові занадто багато холестерину або цукру. Після аналізу крові «Метаболічний баланс» має спеціальний план харчування, список продуктів, які слід їсти або уникати, щоб схуднути. Програма працює у чотири етапи:

  • Фаза 1: підготовчі етапи (два дні)
  • Фаза 2: Сувора зміна (принаймні два тижні)
  • Фаза 3: вільний перехід (принаймні на один місяць)
  • Етап 4: Збереження (скільки завгодно)

Деякі рекомендації щодо концепції харчування "Метаболічний баланс" однакові для всіх учасників:

  • Відсутність постачальників вуглеводів, таких як картопля, макарони, біле борошно, цукор, жир та алкоголь на початку лікування та під час перехідної фази.
  • Основним напрямком плану харчування є риба та птиця, а також велика кількість фруктів та овочів. Існують відмінності у видах фруктів та овочів: для одного це кабачки та кавуни, які повинні стимулювати горіння, для інших - томати та зелений перець.
  • По яблуку на день слід їсти.
  • Дієта не змінюється протягом ночі: вона починається з двотижневої фази переходу, в якій вживається дуже мало калорій. Тоді є більше, щоб з’їсти, щоб придушити тягу, і «обманні дні» також можуть бути на дієті. Поки показники або вага крові знову не стануть нормальними.
  • На наступному так званому етапі технічного обслуговування вам більше не доведеться обмежуватися кількісно, ​​але слід харчуватися збалансовано. У програмі харчування як і раніше дозволяються шахрайські дні.
  • Для того, щоб залишатися худими та здоровими за допомогою програми метаболізму, рекомендується робити п’ятигодинну перерву між прийомами їжі і нічого не їсти після 19:00.

Ці продукти дозволяються в метаболічному балансі

Крім того, тим, хто хоче схуднути, слід продовжувати дотримуватися свого особистого списку продуктів. Для більшості учасників цей список включає багато овочів і фруктів і мало жиру - найпізніше, продукти в планах харчування дуже схожі.

Наш обмін речовин може прискорити їжа?

З цього приводу існують різні погляди. Це правда, що певною мірою можна впливати на метаболізм через їжу. Однак дієтологи сумніваються, що окремі продукти харчування можуть збільшити швидкість метаболічних ферментів. Це науково не доведено.

Може полегшити захворювання метаболічного балансу?

Згідно з досвідом лікаря, цю дієту можна використовувати для розгляду таких скарг, як порушення кровообігу, регулярні мігрені або алергія. Втрата ваги є більше побічним ефектом. Але: Поки що немає наукових досліджень щодо метаболічних змін. Такі захворювання, як подагра, високий кров'яний тиск або діабет, також покращуються, якщо відповідно дотримуватися режиму схуднення.

Який досвід мають учасники?

Це, безумовно, залежить від того, наскільки вам комфортно з ним і наскільки ви дисципліновані. Нібито вже є 30 000 задоволених учасників. "Вони не тільки стрункіші, але й почуваються енергійнішими та підтягнутішими", тому досвід інтерніста Вольфа Фунфака, засновника програми Metabolic Balance.

Якщо вага знову зросте, слід чіткіше дотримуватися плану. Лікар не вважає спорт вирішальним з самого початку: "Багато людей відчувають бажання займатися пізніше, коли вони знову стануть більш гнучкими. На початку програми обміну речовин учасники худнуть навіть без занять спортом, і це мотивує дуже зайву вагу в цілому продовжити програму ".

Чи є якась критика програми метаболічного балансу?

Дієтолог Фолькер Шусдзярра з Технічного університету Мюнхена каже, що ні. Він має не турбуйтеся про меню та метаболічні дієти: "З цим не можна помилитися. Навіть у фазі переходу, коли їсти мало, увагу приділяють дієті, багатій вітамінами". Якщо люди детоксикуються таким методом, сказав Шусдзіарра, це пов'язано зі зміною раціону та тим, що вони вживають менше калорій, ніж використовують. "Для цього аналіз крові не потрібен".

Мюнхенський дієтолог Ханнелор Даніель може принаймні отримати щось від ідеї індивідуальної програми. Однак більше з психологічних, ніж з медичних причин: "Люди набагато частіше дотримуються особистих рекомендацій, ніж загальних порад".

Хто пропонує метаболічний баланс?

Метод лікаря-інтерніста та дієтолога доктора Wolf Funfack пропонується по всій Німеччині через мережу лікарів, альтернативних лікарів та спеціалістів з харчування. Вартість участі становить від 400 євро, які не покриваються державним медичним страхуванням. Існують також різні путівники та кулінарні книги д-ра. Вовк Funfack (Південно-Західний Верлаг).

Остерігайтеся шахраїв!

Не кожному постачальнику метаболічних програм можна довіряти. Найкраще, якщо за цим стоїть хтось із медичним або натуропатичним походженням. Супервайзери, такі як Funfack або Lothar Ursinus, працюють, щоб гарантувати певний стандарт для своїх працівників мережі.

Хотіли б ви домогтися постійних змін у харчуванні? Спробуйте наші здорові рецепти та відкрийте для себе нашу дошку для контактів Pinterest з безліччю порад щодо схуднення!