Метаболічний синдром »Причини, симптоми, терапія

Метаболічний синдром - це поєднання різних симптомів, що виникають метаболічно. Сюди входять ожиріння, високий кров’яний тиск та порушення ліпідного обміну.

Перш за все надмірна вага та поганий розподіл жиру є факторами високого ризику. Всі ці захворювання повністю пов’язані із способом життя, саме тому в даний час метаболічний синдром називають хворобою достатку. У тих, хто постраждав, значно зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тому метаболічний синдром потрібно лікувати спеціально. Найчастіше хворіють люди віком від 60 років, але також у підлітків, які ведуть нездоровий спосіб життя, все частіше розвивається метаболічний синдром.

огляд

Частота метаболічного синдрому

Близько 20% населення розвиває метаболічний синдром; найчастіше цим страждають люди старше 60 років, із 40%.

Що таке метаболічний синдром?

Ожиріння, високий кров'яний тиск, порушений ліпідний обмін та високий рівень цукру в крові: ці 4 фактори ризику зазвичай називають "фатальним квартетом". Якщо трапляються 3 із цих 4 метаболічних симптомів, один говорить про метаболічний синдром, свого роду "збиття зі шляху" нормального метаболізму.

Ожиріння, зокрема, вважається фактором високого ризику метаболічного синдрому. Але стрес, куріння, відсутність фізичних вправ та вживання алкоголю також сприяють розвитку захворювання. В процесі метаболічного синдрому можуть виникнути інші захворювання, такі як кальцифікація судин, серцево-судинні захворювання, ризик у постраждалих утричі більший. Метаболічний синдром не викликає помітних проблем зі здоров’ям у постраждалих, тому його часто ігнорують. Однак, оскільки воно розвивається підступно і може призвести до небезпечних вторинних захворювань, важливим є раннє лікування.

Причини метаболічного синдрому

Метаболічний синдром успадковується лише приблизно в 3% всіх випадків, тому більшість захворювань виникають через нездоровий спосіб життя. Надмірне споживання енергії, особливо з їжею, багатою на жир і цукор, у поєднанні з відсутністю фізичних вправ може призвести до патологічної надмірної ваги (ожиріння). Люди з ожирінням також мають підвищений ризик розвитку високого кров’яного тиску.

Крім того, занадто багата дієта підвищує рівень цукру в крові, а це означає, що організм повинен виділяти надлишок інсуліну, щоб знизити концентрацію цукру в крові. Цей постійно високий рівень вивільнення інсуліну відомий як інсулінорезистентність. Ця інсулінорезистентність особливо небезпечна в області черевних жирових клітин, оскільки сприяє розвитку діабету, а також порушенню ліпідного обміну та високого кров'яного тиску.

Під час порушень жирового обміну організм вже не в змозі утилізувати або розщеплювати жир, що відображається на підвищеному рівні холестерину та тригліцеридів. Вони, у свою чергу, - якщо їх надлишок - осідають на стінках судин і призводять до звуження судин або кальцифікації.

Діагностика метаболічного синдрому

Метаболічний синдром діагностується, якщо збільшена окружність талії у чоловіків понад 94-122 см, у жінок старше 80-88 см та принаймні ще 2 з наступних критеріїв:

низький рівень холестерину ЛПВЩ (чоловіки нижче 40 мг/дл, жінки нижче 50 мг/дл)
підвищений рівень тригліцеридів (понад 150 мг/дл)
Високий кров'яний тиск (понад 130/85 мм рт. Ст.)
Підвищений рівень цукру в крові натще (понад 100 мг/дл)

Крім того, підвищений рівень сечової кислоти може бути ознакою метаболічного синдрому.

Оскільки нормальні значення, що відхиляються, не викликають ні болю, ні дискомфорту у постраждалих, метаболічний синдром часто не розпізнається. Фізичний огляд лікаря складається з вимірювання артеріального тиску, окружності талії, аналізу крові та детального анамнезу, в якому задається дієта та спосіб життя відповідної людини.

Метаболічний синдром: терапія

Відповідна терапія в першу чергу призначена для запобігання розвитку вторинних захворювань. Чим раніше проведено це лікування, тим легше полегшити наявні симптоми або уникнути вторинних захворювань. Однак поліпшення не відбувається за одну ніч, а зазвичай триває протягом декількох місяців. Спектр лікування по суті включає

Зниження ожиріння (зміна способу життя)
Зниження рівня жиру в крові (холестерин ЛПНЩ, тригліцериди)
Зниження артеріального тиску (нижче 130/85 мм рт. Ст.)

Іноді досить змінити спосіб життя відповідно. Сюди входить зміна дієти з акцентом на відмову від їжі з високим вмістом жиру та високим вмістом холестерину, куріння та вживання алкоголю. Здоровий спосіб життя повинен включати близько 30 хвилин фізичних вправ щодня. Якщо цих початкових заходів недостатньо, лікар зазвичай рекомендує медикаментозну терапію. Для цього доступні різні активні інгредієнти:

Терапія ґрунтується на тому, які значення не врівноважені в конкретному випадку, і має на меті полегшити симптоми та уникнути вторинних захворювань.

Метаболічний синдром: що можна зробити самостійно

Менше жиру, менше цукру, ніякого алкоголю - достатньо фізичних вправ. Це коротка формула для запобігання або протидії метаболічному синдрому. Тому, перш за все, переконайтеся, що ви збалансовано харчуєтесь. Занадто багато енергії неминуче впливає на вагу тіла. Вигідно перейти на дієту з низьким вмістом жиру, згідно з якою частка жиру в їжі не повинна перевищувати 30%. З іншого боку, до 20% щоденного раціону має складатися з білка, а вуглеводи також можуть бути в меню із часткою не менше 50%.

Однак зверніть увагу на високоякісні продукти, такі як цільнозерновий хліб, крупи (вуглеводи), високоякісні ненасичені жирні кислоти (оливкова, насіннєва, горіхова олія тощо) та цінні білки (наприклад, нежирні молочні продукти, бобові, нежирне м’ясо). Для підтримання балансу вітамінів і мінералів баланс ідеально їсти овочі та/або фрукти 5 разів на день.

Втрати ваги важко досягти без фізичних вправ. Тому вам слід запланувати близько 30 хвилин на день для фізичних вправ та фітнесу. Легкі види витривалості (ходьба, їзда на велосипеді, піші прогулянки) корисні для тіла та душі та збільшують споживання енергії. Уникайте нікотину заради рівня холестерину - і алкоголю, це запобіжить високий кров'яний тиск.