Метаболізм впливає на нашу вагу
Дієтолог: Піца - це невинна їжа
Михаела Біліч: Що нам потрібно знати про вітамін D.
Доктор Міхаела Біліч рекомендує: Суперпродукти для імунітету
Розслідування в Клужській жандармерії. Слідчий Доїни Корнеї, похований з військовими почестями
Викладач з ASE скаржиться, що "молдавани" хочуть її "ліквідувати": Коли ви відкриваєте холодильник, ви задихаєтесь і вмираєте
Румуни, поблажливі в мережі з жорстокими людьми. Алекс Боді та агресор Крістіни Джої захищають в Інтернеті
Пропозиція Deutsche Bank: Працівники, які працюють вдома, повинні оподатковуватись додатково
Інтернет-школа, драма тих, хто не має можливостей
Міністри Бельгії та Італії: Санта-Клаус та Санта-Клаус можуть вільно пересуватися
Ми набираємо вагу залежно від того, скільки ми їмо, але не всі набирають вагу так само швидко! Здається, винен наш метаболізм.
"Метаболізм - це функція організму, завдяки якій переробляються поживні речовини, які ми вживаємо. Це коротше. Це дуже складний процес, він спалює поживні речовини, які ми споживаємо ", - пояснює він Симона Карніку, лікар діабету, харчування та метаболічні захворювання.
Те, як організм переробляє поживні речовини, відрізняється від людини до людини і залежить від кількох факторів.
"Існують відмінності в швидкості генетичного метаболізму, швидкості метаболічних реакцій, печінні та напрямках, якими певні метаболіти рухаються в організмі. Деякі депозити, інші споживають, спрямовуються на формування енергії, наскільки вони рухаються, рівень стресу, оскільки стрес пов’язаний з ожирінням, і все разом, діяльність щитовидної залози, робить різницю між нами », - пояснює доктор. Катрінель Маковей, первинний лікар діабет, харчування та метаболічні захворювання.
Метаболізм людини сповільнюється з роками, і організм зберігає їжу у вигляді жиру, який при необхідності може перетворити на енергію.
"Деякі люди мають більші опіки, ніж інші. Але в якийсь момент, у певний момент у їхньому житті, приблизно через 30-35 років, речі змінюються, вони не залишаються назавжди (назавжди - н.р.) слабкими ", підкреслює д-р. Анамарія Юліан, фахівець з лікування дитячого ожиріння.
"Швидкість обміну речовин у будь-якому випадку сповільнюється, приблизно 10% кожного десятиліття, ми часто звикли їсти, як в молодості, але порції - це, я думаю, є одним із ключів до успіху, щоб не набирати вагу з часом - контролювати порції, зменшувати порції. У 40 років така ж їжа, як і в 20 років, по-різному впливає на організм. І я маю на увазі кількість калорій ", - заявляє д-р. Катрінель Маковей.
"Нам повинно бути дуже ясно, що має бути енергетичний баланс. Приблизно стільки, скільки я вношу в організм калорій, я повинен споживати стільки, щоб утримувати вагу, в якій я добре себе почуваю,. Анамарія Юліан.
Щоб точно з’ясувати, скільки нам потрібно з’їсти, лікарі рекомендують тестування метаболізму. У відділах харчування це відбувається за допомогою спеціальний пристрій.
"Тобто, практично пацієнт 10-15 хвилин лежить на ліжку з маскою, через яку він отримує кисень (.). Пристрій перетворює кількість кисню, що використовується життєво важливими функціями, серцем, дихальною системою, у калорії, і ми точно з’ясувати, скільки калорій потрібно нашому організму, щоб вижити ", пояснює д-р. Андреа Драгомір, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Людині, яка хоче схуднути, спочатку слід зменшити кількість калорій. А щоб збільшити швидкість метаболізму, багато статей в Інтернеті рекомендують вживати певні продукти. "Але у продуктах, які сприяють підвищенню обміну речовин, не так багато перевірених продуктів харчування чи фітонутрієнтів. Як і кофеїн, можна сказати і вітамін С, але перевірених речей немає. ", Звертає увагу доктор. Симона Карніку, лікар діабету, харчування та метаболічні захворювання.
Але є й інші хитрощі для контролю почуття голоду. Наприклад, вживання артишоку.
"Салат з ракети, так само, споживаючи у більшій кількості перед їжею, апетит знижується. Якщо ми споживаємо в невеликій кількості, апетит підвищується, отже, ми повинні бути дуже обережними, Досить 200 грам", - говорить доктор Симона Карнікуу, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Але будьте обережні, яких прийомів ви вирішили дотримуватися, адже дуже мало ефективних!
"Я маю пам’ятати, що все окупається. В організмі є те, що називається гомеостаз. Тобто тонке внутрішнє саморегулювання, яке не залишається незмінним. Тож помилки окупаються. І вони вчасно окупаються. І приймаючи трюки, після трюків, після трюків, я досягаю складу тіла понад 50% жиру і звідти буде важко схуднути ", попереджає д-р. Анамарія Юліан.
Оскільки, єдині методи контролю обміну речовин є: зменшення споживання калорій з віком та фізичними вправами.
"Коли ми забороняємо щось, організм автоматично запитує щось заборонене, і ви цього хочете, тому це найбільша помилка і порочне коло, в яке ми потрапляємо, якщо ми маємо намір їсти згідно певного списку дозволених продуктів і заборонено ”, пояснив у наборі шоу“ Молодь без старості ”, д-р. Михаела Біліч, дієтолог. Вона вважає, що секрет дієти полягає у зменшенні кількості їжі, яку ми зазвичай їмо. Дізнайтеся більше порад від доктора Михаели Біліч, переглянувши відео вище.