Метод a a a
Фізична активність, дієта та акупунктура - три основи методу доктора Надії Вольф. План атаки.
У неї є нове ім’я, чарівний російський акцент, пікові ступені та одна впевненість: західна та традиційна китайська медицина доповнюють один одного. З точки зору проти старіння, перевага надається другому: "В акупунктурі здоров'я залежить від нашої життєвої енергії Ці", пояснює Надя Вольф. Тепер, що таке молодість, як не енергія? " Щоб підсилити це і дозволити нам жити гармонійно якомога довше, лікар подає у своїй останній книзі Бути молодим у будь-якому віці свій метод “3 А” (фізична активність, дієта та голковколювання), який вона адаптує до кожного віку пацієнта життя: «Ми не їмо однаково в 20 або 60 років, - каже вона.
Фізична активністьМи м’язи
Підтримка м’язової системи покращує кровообіг, зберігає гнучкість артерій та кісткової системи,
і підтримувати суглоби в належному стані. Навіть мімічні зморшки знаходять своє значення.
Як зробити ?
ЇжаМи харчуємось здорово
Для боротьби з вільними радикалами ми зменшуємо споживання м’яса. Багато овочів, оливкової олії та фруктів є чудовими природними антиоксидантами. Крім того, важливо пити багато води: щоб знайти рекомендовану кількість, розділіть свою вагу на 35. Наприклад, 70 кг = 2 літри води.
ГолковколюванняМи практикуємо дигітопунктуру
Цей метод стимулює шляхом масажу акупунктурних точок близько 2 хвилин за годинниковою стрілкою.
Біль у коліні: зігнуте коліно, стимулюють точки «телячої морди», розташовані в двох западинах нижче колінної чашечки.
Поліпшення кровообігу: стимулюйте точку «насипу крові» на внутрішній стороні щиколотки,
на перетині верхнього і нижнього країв медіального лодочка.
Пам'ять: масажуйте внутрішню частину великих пальців ніг.
Баланс:
Інформація про світлоТримайте моральний дух !
Численні дослідження показали, що біологічний вік більше корелює з
психологічний, ніж хронологічний вік. Тому залишатися динамічним та захопленим
найкращий антидот для старіння.
Для цього лише один рецепт: робити проекти ... І виконувати їх, звичайно !
Кетрін Джордж-ХояуPleine Vie n ° 276, червень 2009 р