Метод Монтіньяк Цукор не є “отрутою” - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ

Ви любите, щоб за вас готували страви, любите ресторани і не проти доброї краплі? Тоді принцип методу Монтіньяка спрямований саме на вас.

монтіньяк

Принцип:
Мрія для тих, хто не любить любителів спорту та ресторанів: важливо не те, скільки ви їсте, а те, як складаються страви. Теза Монтіньяка: Оскільки гормон інсулін, необхідний організму для розщеплення цукру, також пригнічує розщеплення жиру, менша кількість цукру позитивно впливає на розщеплення жиру. Розрізняють “хороші” та “погані” вуглеводи. Наприклад, цукор, білий хліб і картопля заборонені, оскільки організму потрібна велика кількість інсуліну, щоб їх розщепити. “Хороші” вуглеводи вівсяної каші, цільнозернового хліба та фруктів трохи менше руйнують втрату жиру. Тому їх можна їсти в невеликих кількостях. Дієта проводиться у два етапи: після схуднення відбувається етап навчання, який повинен допомогти зберегти вагу.

Практичність:
Дієта звучить простіше, ніж є: просто уникати білого хліба та цукру недостатньо. Поділ вуглеводів і жирів утруднено, оскільки багато постачальників вуглеводів не знежирені. Харчуватися з дому також не так просто.

Калорії:
1400 ккал

Тривалість:
призначений як постійне харчування