Метод Орсоні 15 днів для детоксикації
Знайдіть чіткий колір обличчя, відновіть енергію, виведіть токсини, швидко скиньте перші кілограми, тому мотивуйте себе до решти: ось цілі цього першого кроку. Вам просто потрібно їсти п’ять корисних продуктів щодня протягом двох тижнів.
Метод Орсоні: усунути токсини та стрес
Токсини та стрес: цей дует хоче нашу шкіру! Або, принаймні, сильно важить на наші кілограми. Коли тіло захаращене токсинами, йому важче схуднути. Щоб допомогти йому, ми повинні переглянути його раціон: плюс оброблена їжа, жирна або солодкий, і зосередитися на інгредієнтах з детоксикаційними властивостями. Крім того, ви відразу набираєте тонус, що дозволяє більше рухатися і вдосконалюватись природно.
Ми також повинні боротися зі стресом і нестача сну, що збільшують секрецію кортизолу. Високий рівень цього гормону корелює із збільшенням ваги, особливо в області живота. Крім того, це побічно заохочує солодкі перекуси.
Читайте також:
Правильні рефлекси для прийняття
- Вибирайте органічні продукти, щоб обмежити кількість пестицидів та уникати добавок.
- Споживайте дрібну рибу (анчоуси, сардини), дика риба та органічно вирощувана риба.
- Заборонити підсолоджувачі, натомість розумно підсолоджувати медом або сиропом агави. Якщо ні, чому б не еритритол, для якого жодні дослідження не виявляють проблем, і стевія.
Обмежити
- Споживання білків, насичених жирів (червоне м’ясо, соуси, нарізки тощо), цукрів, солі та добавок (консервантів, барвників тощо), які організм нелегко вивести.
- Риба, що містить ртуть і забруднювачі (риба-меч, тунець, морський лящ ... річкова риба).
- Продукти, що містять сироп глюкозо-фруктоза: підвищує рівень тригліцеридів та холестерин.
Метод Osroni: ваші 10 продуктів для детоксикації
Кожен ваш день повинен включати 5 продуктів із цього списку.
- Гречка
Багатий мікроелементами,
Метод Орсоні: 3 дні детокс-меню
День 1Сніданок
- Вичавлений лимонний сік
(розведений у воді)
- 1 склянка собачі *
- 1 миска полуниці
- 1 соєвий йогурт
- 10 свіжих мигдальних горіхів
Обід
- Рибне філе у фользі (з овочами, нарізаними кубиками, травами Провансу та лимонним соком)
- Прованський рататуй (додайте вичавлений часник в кінці варіння)
- 2 сушених інжиру
На випадок
- 1 жувальне яблуко
- 1 жменька фундука
Обідати
- Безлімітний салат з буряка
- Кубики тофу на грилі з діжонською гірчицею та бальзамічним оцтом
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 2 абрикоси
2 день
Сніданок
- Вичавлений лимонний сік (розведений у воді)
Метод Орсоні: рецепти своїми руками
Собача пити
Візьміть смажене насіння гречки (каші), настоюйте їх у гарячій воді ... Ви отримуєте собачу, традиційний оздоровчий напій в Японії, багатий мінералами, клітковиною та рутином (флавоноїд, корисний для кровообігу)