Метод схуднення, гарантований дослідниками всього за 15 хвилин на день - CSID Що трапляється, доктор
Якби хтось сказав, що він може врахувати кожну річ, яку людина споживає за день, коли вона втрачає вагу, перше, що спало йому на думку, було б: «У мене немає часу на це щось ". Здається, людям, які записують їжу, яку вони їдять щодня, легко вдається врахувати їх еволюцію.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Journal of Obesity, в якому було розглянуто близько 150 людей, які протягом півроку записували все, що вони їли під час програми схуднення, показало, що ця діяльність не тривала більше В середньому 15 хвилин. А що означає сьогодні 15 хвилин? Прокрутка в соціальних мережах або початок епізоду вашої улюбленої серії.
Дослідження було проведено групою дослідників з Університету Вермонта та Університету Південної Каліфорнії, і в кінці його було виявлено, що люди, яким вдалося скинути 10% ваги тіла, були тими, хто вів цей харчовий щоденник. Якщо на початку час цих нотаток становив у середньому 23,2 хвилини, то за шість місяців дослідження він зменшився до 14,6 хвилин.