Метод Табата, де як схуднути за 4 хвилини гра
Метод Табата, що практикується багатьма найкращими спортсменами, є своєрідним "табором для завантаження", який ущільнюється протягом 4 хвилин. На кону: обіцянка міцнішого тіла і, насамперед, на кілька фунтів менше. Ми це перевірили. Бухгалтерський баланс.
Останньою редакційною конференцією ми вирішили, що наступним "я тестував" буде: метод Табата. Для мене, хто каже "Табата", говорить провідний кухар (у нас є посилання, на які ми заслуговуємо), я шукаю зв'язок зі своєю рубрикою і дуже швидко розумію, що такого немає. Метод Табата - це не техніка приготування їжі, а практика, яка полягає у підтримці витривалості, фігури та тонусу всього за ... 4 хвилини на день! Я схвильований, нарешті, хороший план схуднення, який не вимагає 1,5 годин сеансів тричі на тиждень. Але дуже швидко я розчаровуюсь ...
Я дивлюся відео в Інтернеті, щоб краще зрозуміти "річ". Принцип методу Табата? Робіть дуже інтенсивні кардіо вправи протягом 20 секунд, з 10-секундною перервою між кожним заняттям. Переконавшись, я планую свою сесію на ці вихідні.
Неділя вдень. Я заходжу на YouTube, готую сцену і розминка. Трішки. Я уважно слухаю вказівки тренера, бо він володіє англійською мовою, і я цілком можу визнати це: я володію таким же рівнем цієї мови, як 14-річний підліток. Побачивши спортивний вигляд людей на екрані, я дивлюсь на крихти круасанів на столі і відразу шкодую про свій сніданок. Навряд чи я їх відчуваю ці 4 хвилини ...
Підсумок: Я схожий на мак, і я так спрагнув, що міг би висохнути фонтан. Я віддаю перевагу урокам акватоніки. Вправи досить схожі, сеанси довші, але принаймні я не відчуваю, що наближаюсь до синкопу кожну секунду, яку проходжу. Моя порада? Щоб неофіти пішли своїм шляхом, як і інші, якщо ви не живете в квартирі (крім першого поверху), йдіть, ідіть! Особливо згадуємо все-таки про вільне використання методу Табата. Хороший спосіб схуднути, не схуднувши в гаманці !