Методи профілактики зморшок

Мало хто наділений завидною генетичною спадщиною, яка не залишає очевидних слідів на обличчі з плином років. На щастя для всіх інших вони з’явилися заходи щодо запобігання зморшок або пом'якшення. На додаток до вишуканих кремів та більш-менш інвазивних втручань, у нас є ряд природних та ефективних методів, за допомогою яких ми можемо обдурити час.

появі зморшок

Фактори, які старіють шкіру передчасно

Вплив ультрафіолетових променів

Спосіб життя

Виразність обличчя

На жаль, з віком будь-яка посмішка може коштувати нам. Щоразу, коли ви використовуєте лицьовий м’яз, на обличчі утворюється дрібна смуга. Оскільки шкіра втрачає еластичність, вираз зморшок дедалі більше поглиблюється. Однак це не повинно бути причиною, яка заважає вам висловлювати свої почуття, а лише змусити вас відповідати за вжиття ефективних заходів із запобігання зморшок. (1)

Як запобігти зморшкам?

Використовуйте сонцезахисний крем

Оскільки перебування на сонці є основною причиною зморшок, дерматологи рекомендують користуватися сонцезахисними кремами щодня. Отже, було б доцільно зупинити вибір на одному водостійкий крем з високим коефіцієнтом захисту, принаймні SPF 30.

Що стосується бронзи, експерти все ще вважають це лосьйони для самозасмаги вони безпечніші за природний або сонячний засмагу, оскільки УФ-промені шкідливі для нашої шкіри і можуть прискорити процес зморшок. (3)

Однак найкраще було б запитати думка дерматолога, тому що деякі засоби для автозасмаги або навіть сонцезахисні креми можуть містити небезпечні інгредієнти в інших умовах, таких як ендометріоз. (4)

Прийміть організований спосіб життя і спробуйте відмовитися від пороків

Навіть якщо це здається стереотипом, люди, які не палять і достатньо відпочивають, мають набагато яскравіший і красивіший колір обличчя, ніж ті, хто має хаотичний спосіб життя. Краса сну це не міф, а істина, яку демонструє вплив на наш організм. Клітини шкіри відновлюються набагато швидше вночі, ніж вдень, і ділення клітин має максимальну точку близько 2 години ночі. Більше того, Американська академія дерматологів стверджує, що існує навіть рекомендована поза під час сну, коли рекомендується спати на спині, щоб запобігти появі зморшок. (5)

Крім того, люди, які вживають алкоголь, часто мають застарілий колір обличчя, і це тому, що алкоголь зневоднює шкіру і призводить до зморшок. (1)

Регулярно виконуйте вправи

Подбайте про своє харчування

Мабуть, найважливішим аспектом запобігання зморшок є харчування. Експерти завжди проводять дослідження, щоб перевірити ефективність певних речовин у їжі щодо уповільнення старіння.

  • Вітамін С запобігає появі зморшок
Дослідження, опубліковане в 2007 році в Американському журналі клінічного харчування, показало, що продукти, багаті вітаміном С, запобігають появі зморшок. У дослідження було включено 4025 жінок у віці від 40 до 74 років. Врешті-решт було встановлено, що ті, хто спожив значну кількість вітаміну С, виглядали набагато молодшими за інших.

Продуктами, багатими на вітамін С, є брокколі (багата на каротин і кофермент Q-10, інші речовини, що мають корисні для шкіри речовини), болгарський перець, петрушка, ківі, апельсини, грейпфрут, полуниця тощо. (7), (8)

  • Омега 3 жирні кислоти проти передчасного старіння
Риба, багата жирними кислотами Омега 3, рекомендується проти зморшок, оскільки вона має властивість зменшувати запалення шкіри, спричинені впливом токсинів або ультрафіолетових променів.
Отже, ви можете їсти лосось, тунець, сардини або інші джерела Омега 3 з насінням льону або горіхами різних видів. (7)

  • Вживайте їжу, багату бета-каротином
Рекомендована добова доза бета-каротину для профілактики, а також для полегшення зморшок є 30 мг на день. Принаймні так стверджують дослідники, залучені до дослідження, проведеного в 2010 р. У ньому 30 здорових жінок у віці старше 50 років отримували відповідно 30 мг та 90 мг бета-каротину на день. Врешті-решт було виявлено, що бета-каротин діє набагато ефективніше в групі з нижчими дозами. Також інше дослідження засвідчило, що a споживання dСаме жовтий, оранжевий і зелений овочі асоціюється з меншою кількістю зморшок і яскравим кольором обличчя.

Продукти, багаті бета-каротином, це гарбуз, морква, спаржа, абрикоси, шпинат, брокколі, грейпфрут, солодка картопля тощо. (8)

  • Вибирайте свіжі фрукти та овочі за рахунок рафінованих вуглеводів
Дієта, багата свіжими фруктами та овочами, може запобігти появі зморшок та інших ознак передчасного старіння. Також в ході кількох досліджень було встановлено, що нам слід уникати надмірного споживання цукру та рафінованих вуглеводів, оскільки вони мають небажаний вплив на нашу шкіру та шкіру. (3)

Молодість завжди залишається на вашому обличчі. Такі фактори, як вік, забруднення, сонце, вітер можна запобігти.

Пошук лікування, який може повернути молодість і красу, став для багатьох із нас стилем життя.

Очікувана тривалість життя при народженні - це середня кількість років, що вважається проживанням новонародженого d.

Мікроін’єкції проти зморшок розслаблюють м’язи обличчя, що утворюють шкірні зморшки та зморшки. Ця процедура має практику.

Зморшки представляють собою складку, вигин або канаву, що утворилися в шкірі. Вони поділяються на дві категорії: штраф, су.

Темні кола і зморшки - проблеми, з якими стикаються багато жінок. Невидимий полімер під назвою Second .