Ми відповідаємо читачам Обмежте споживання борошна в щоденному меню ожиріння дитини
Джина Л., 42 роки, Бістріта: "Я хотіла б знати, яку дієту слід приймати у разі надмірної ваги дитини?"
Проф. Константин Міліке: По-перше, батьки будуть контролювати прийняття раціональної дієти, забезпечуючи сувору потребу в білках, овочах та фруктах, багатих амінокислотами, вітамінами та мінералами. Незбалансоване харчування з одностороннім прийомом високоенергетичних продуктів, таких як вуглеводи та жири, призводить до утворення жирової тканини під шкірою, в м’язах та внутрішньочеревних органах.
Уникайте передозування вітамінів, яке зазвичай дають для підвищення апетиту, а саме того, що страждає ожирінням дитині не потрібно.
Особливу увагу буде приділено надлишковим калоріям, які щодня вживають деякі продукти з високим енергетичним потенціалом: 100 г олії містять 900 калорій, а 100 г вершкового масла приховують 750 калорій. При розрахунку потреби в калоріях враховується також маса тіла: на кожен 1 кг маси тіла потрібно близько 30 калорій, а для дітей, які займаються інтенсивними видами спорту або фізичною роботою, доза збільшується до 35-50 калорій на 1 кг ваги.
Основні прийоми їжі дотримуватимуться у визначені години, зменшуючи порції їжі, щоб огрядний чоловік вставав із-за столу до насичення, знаючи, що будь-яка надмірна дієта спричинить порушення гормональної секреції та накопичення жиру. Розбиття добової дози їжі на 5 невеликих порцій, з додаванням мінеральних солей, полегшить травлення та розкладання зайвого жиру.
Курячі та пісні рибні супи корисні в щоденному меню, яке покриває потребу в засвоюваному залізі, без ризику відгодівлі. У той же час солодке молоко, йогурт та сир забезпечуватимуть організм необхідним кальцієм, а овочі та фрукти - оптимальною кількістю природних вітамінів.
Добре назавжди відмовитися від їжі фаст-фуду, яка подається на бігу, через нерегулярні проміжки часу, іноді на вулиці, знаючи, що такий режим споживання є безпечним джерелом зайвих кілограмів.
Їжа обмежить споживання хліба, макаронних виробів, манної крупи та печива, а між прийомами їжі виключить звичку гризти трохи сухості та вживати солодкі напої, особливо під час уроків чи інших заходів. Зображення неслухняної дитини, яка стоїть перед телевізором і жадібно кусає гамбургер або величезний бутерброд, шкідлива.
Дотримуючись збалансованої дієти, процес відгодівлі можна зупинити, щоб у міру зростання дитини у зрості досягався рівномірний розподіл маси тіла. Було підраховано, що для того, щоб скинути 1 кг за два тижні, необхідно зменшити споживання калорій на 500 калорій на день.
Після 20 років ви будете продовжувати дотримуватися контрольованої дієти, знаючи негативний вплив ожиріння на багато захворювань: серцево-судинні, діабетичні, невротичні, ревматичні.
Застосування рідини для полоскання рота зменшує вірусне навантаження
Полоскання ротової порожнини корисно не тільки для того, щоб мати свіжий подих, деякі недавні дослідження показують, що вона могла б знищити новий коронавірус. Однак дослідження продовжують залишатися
Втома після ВІН-інфекції, яку можна боротися за допомогою вправ та дієти
Один із симптомів пост-COVID-19, втома, відчувається незалежно від того, наскільки важкою є інфекція новим коронавірусом. Хоча точні віддалені наслідки захворювання невідомі, спостереження
Вакцинація не зупиняє пандемію негайно
Поява вакцин проти COVID не відразу зупинить пандемію, оскільки потрібен час для вакцинації великих верств населення. Один із дослідників, який брав участь у розробці вакцини
Кишкова мікрофлора та хвороба Альцгеймера
Дисбаланс мікрофлори кишечника пов'язаний з розвитком амілоїдних бляшок у мозку людини, які також називаються "старечими бляшками", які є джерелом хвороби Альцгеймера. У хворих на