Ми з браслетом підійдемо - форум

Обговоріть мій браслет, і я буду у формі Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Доброго ранку (ну насправді сьогодні вранці), це мій перший раз на цьому форумі:); не те, що я був абсолютно неспортивним (добре

Ми з браслетом підготуємось

Доброго ранку (ну, власне, сьогодні вранці),

я вперше на цьому форумі; не те, що на сьогоднішній день я був абсолютно неспортивним (нормально поетапно), але вже тиждень мене спонукає моє останнє досягнення. І тут моя нова мотивація повинна тривати якомога довше, і тому я хотів би поділитися з вами вашим досвідом або, можливо, хтось може допомогти мені з моїми запитаннями:

1. Чи є у вас досвід роботи з інформацією про споживання калорій (я ввів зріст, вагу тощо, і вимірюються кроки та серцебиття).
2. Яку кількість кроків ви ставите ціллю? Для вас підраховується кількість днів або середнє значення за тиждень/місяць?
3. Хтось має досвід роботи з моделями, які також можна використовувати для плавання?

Я подорожую з Polar M430 трохи більше тижня і можу принаймні сказати дещо про свої запитання:

1) вони повинні бути досить хорошими в межах можливостей. Для мене кількість з’їдених калорій, з’їдених (в окремому додатку), відносно добре збігається з дефіцитом внаслідок споживання калорій відповідно до Полара та курсу ваг. Що стосується спортивних калорій, я переконаний, що вони дійсно хороші наближення. Такий годинник ніколи не буде точно точним.

2) Я не можу вам нічого сказати про це. Я не виходжу на сходинки, скоріше на активний час. Оскільки я регулярно бігаю, специфікації кроків у повсякденному житті якимось чином не для мене.

3) моя теж йде на плавання. Ви можете встановити різні спортивні профілі (плавання на колінах, вільне плавання та будь-що інше), і він реєструє пульс та тривалість + при вільному плаванні, можливо, також відстань. Працює ідеально! Я позитивно здивований.

mypsilon, який у вас браслет? Я шукав його для плавання цілий вік, але вони погано проходили тести, бо були дуже неточними.
і для цього вам потрібен мобільний телефон, або ви можете просто підключитися до ПК і прочитати з нього все?

Полярний М430.
Я синхронізую через додаток на своєму мобільному телефоні. Але вміст програми також доступний як веб-інтерфейс, а годинник постачається з USB для зарядки. Я маю на увазі, ви можете їх також синхронізувати. Google, безумовно, може допомогти.

Привіт Майпс,
дякую за ваш звіт про досвід.
Ви вже багато чого досягли (я відразу прочитаю мене у вашому щоденнику)
LG Rosie

Привіт Розі,
У мене є фітнес-годинник Garmin. З тих пір, як у мене це було, я переконуюсь, що досягну своєї мети на день; іноді я все одно трохи гуляю ввечері, щоб приступити до справи. Мене не так цікавить тривале спостереження протягом місяця. Я знаю, що бувають дні, коли я просто сиджу в офісі і майже не ходжу. Сьогодні, наприклад, я їхав на велосипеді до офісу, але зробив лише 2000 кроків. Мій годинник починався з 10000 кроків на день, якщо я роблю більше кроків, ціль зростає на наступний день, і навпаки, вона також падає. Зараз у мене мета - 13 500 кроків. Я б не включав кроки, які ви робите під час ходьби, і спалені калорії. Якщо ви біжите, можливо. щось ще. Я приймаю ці калорії для себе як «подушку». Мій годинник (Garmin Vivoactive3) також можна використовувати під час плавання, але я його ще не тестував. У Garmin мені також дуже подобається додаток, який до нього додається. Отже, нехай ваш браслет вас мотивує!

Привіт Мамсі,
За допомогою годинника я встановлюю щоденну мету (тобто зафіксовану на 10 000 кроків), а також навчальні дні на тиждень (зараз я починаю з двох), а також хвилини активності на день (в даний час 45). Цільова калорія та пройдений кілометр автоматично коригуються.

Ви не рахуєте своїх активних хвилин або калорій для ходьби - це єдиний порятунок для мене, щоб отримати досить розумний дефіцит (а отже, і причину, чому я рухаюся)
Мій браслет каже, що у мене базальна швидкість метаболізму 1267 калорій, з 10000 кроків я отримую майже 1850 калорій, з 10000 кроків і пробіжки 8 км (браслет теж каже, але тут я думаю, що це занадто щедро, бо я все ще не займався своєю довжиною кроку) до 2178 калорій (кроки були додані до 10000).

Боюсь, що обчислене значення є правильним.
1. Чи справді я можу мало їсти, щоб схуднути і негайно знову набрати вагу?.
2. Я зріст лише 1,6 метра
3. Чи є моє тіло (або мій кровообіг) чимось «хропінням у носі». Мій нормальний артеріальний тиск становить від 90 до 60, пульс часто менше 50 навіть вдень і знижується до 41/42 вночі.

LG вам усім - рухайтеся добре
Розі

Хтось випадково має фітнес-трекер, який вміє рахувати присідання?

Нещодавно я виявив цю функцію в описі продуктів на Amazon, але хотів би знати, наскільки це все надійно. Я не можу і не можу дозволити собі повний розумний годинник, тому спочатку це буде бюджетний клас (приблизно 40 євро).

Чи є звіти про досвід?

У мене є Garmin vivosmart hr. Ви можете з ним плавати і навіть трохи пірнати. Для пересічних споживачів без екстремальних видів спорту велика частина. Навіть якщо ви використовуєте не всі параметри (вибачте, я не дуже в таких справах), звичайні функції легко налаштувати і надійно працювати.
Я переконуюсь щодня робити свої 10 000 кроків, підніматися на 10 поверхів (було б непогано) і управляти принаймні 300 хвилинами інтенсивності на тиждень (інтенсивність відлічується від 10 хвилин. Проста інтенсивність - ти все ще можеш говорити, але більше не співати. Високий Інтенсивність, яка рахується двічі, ви більше не можете вільно розмовляти). Вся справа пов’язана зі значеннями пульсу.

Завдяки частковій та дуже суворій дієті я порівняно швидко схуд на 17 кг. Тепер мова йде про збереження ваги і отримання останніх 5 кг. Це складно, бо я зараз знову їжу.

Я також колись використовував Garmin Vivosmart HR. Простий у використанні, він дуже точно підраховує кроки та є водонепроникним.
Для нормальної людини рекомендується робити 10000 кроків на день. Завдяки роботі та собаці я щодня досягаю 14000-16000 і 6-8 поверхів, у дні, коли я перебуваю в парках розваг, близько 22000 і більше 10 поверхів.
Моніторинг сну та вимірювання пульсу - приємні трюки. І тим, і іншим приємно придивитися до чогось уважніше, але, звичайно, насправді не потрібно. Завдяки цьому я знаю, що у мене пульс близько 38, коли я відпочиваю, і не більше 90 навіть на сходах. До того, як я схудла на 50 кілограмів, на сходах у мене був пульс понад 110, але пульс у спокої був таким же.

Враховуючи привід, я зараз шукаю такий чарівний браслет. Спочатку я повністю відкинув це, але зараз я думаю, що це може сприяти усвідомленому стилю руху - і вам може бути цікаво, скільки кроків ви рухаєтесь і що ви спалюєте в процесі тощо.
Однак, чесно кажучи, я не хочу витрачати багатство, а скоріше рухатися до Амазонки в діапазоні цін плюс мінус 30 євро. Чи є якісь хороші моделі, чи все це все лайно? Ви взагалі думаєте, що дешевші моделі так сильно відрізняються від лідерів, чи це все-таки бренд? Що я вже чув від знайомих, так це те, що акумулятор швидше розряджається у дешевих постачальників. і доводиться часто заряджатися, що, звичайно, деяких дратує. Добре, якщо це просто це?!

З нетерпінням чекаємо відповідей. LG:-)

Я розпочав з “withings go”. є чудовим крокоміром, акумулятор працює вічно (така ж технологія, як і epaper). Плюс чудовий додаток із досягненнями/значками, які вас надихають. Вартість близько 35, - євро.

Однак з тих пір компанію придбала Nokia, і додаток переглянули наскільки мені відомо, тому я не можу сказати вам нічого дуже сучасного.

(Так само, як інформація: Зараз я використовую продукти Garmin, але вони значно дорожчі за рамку, про яку ви згадали.)

Хтось випадково має фітнес-трекер, який вміє рахувати присідання?

Чи є звіти про досвід?

250 євро, що я вважаю добре для годинника загалом. Ця частина трохи більше, ніж просто трекер. Два дні заряду батареї, які стримували мене роками, насправді нормальні, годинник заряджається за 20-40 хв. повний (якщо він не був повністю порожнім). Для мене це прийнятний компроміс. Я пишу, що, як правило, не пов'язані з вами ^^ читали, що жоден розумний годинник не підходить вам, але він може відстежувати тренування м'язів живота.

Я придбав його місяць тому як нагороду, і це справді було того для спорту.

Чудова річ у тому, що ви можете відстежувати за ним все (їзда на велосипеді, біг підтюпцем, плавання, силові тренування, тренування живота, HIIT тощо). Звичайно, споживання Ккал під час занять спортом лише оцінюється, але, здається, це не так далеко від реальності. Щоденний Я б визначив споживання так само, як і годинник.

Те, що годинник не враховує, а також, мабуть, не приблизно, - це ефект допалення. Але це теж нормально, тому що коли я підраховую калорії, я впевнений, що завжди щось обдурюю несвідомо, тож це може трохи збалансувати. Відстеження HIIT без нагрудного ремінця здається досить неточним, але на це також зазначається.

Я думаю, що це чудово в тому, що ви можете просто поглянути на щомісячний огляд, щоб побачити, що я в цілому зробив. Будучи в змозі трохи перевірити його пульсові значення, і що ви дійсно можете побачити, як продуктивність (для мене, принаймні в даний час) повільно зростає.
Звичайно, я також заздалегідь знав, що тим, чим я займався приблизно в спорті. Тепер у вас є точна кількість кілометрів, відстань, пульс, точні дні + речі, які ви робите несвідомо тощо...

Годинник мотивує мене час від часу стояти на місці (бо я багато сиджу в офісі) і ввечері знову рухатися. Це також зручно для мене, і в моєму випадку це зробило мій смартфон безпечним

На 20% менше часу, щоб забрати його з трекера.

Загалом, будь то трекер чи годинник, я вважаю, що деталі є практичними. Зрештою, це завжди мотивувало мене робити вправи. Потрібно просто залучитись, це так само, як із багатьма речами в житті.
Ніхто не знімається лише тому, що у них такий браслет, все одно доведеться робити це самому. Але це допомагає визначити, що ви споживаєте так приблизно на день, а також мотивує робити щось у ліниві дні. Мені особисто цього достатньо ^^