Міалгія - легко
Термін "міалгія" походить від грецької і просто означає німецький біль у м'язах. Особливо як результат спортивної діяльності, це зазвичай називають хворобливими м’язами, що відповідає нібито нешкідливому характеру. Однак міалгія виникає також у зв'язку з численними захворюваннями, деякі з яких є надзвичайно серйозними. Наскільки різноманітним є можливе походження міалгії, вона також відчуває себе настільки різною. Залежно від тригера біль різко і різко спалахує і швидко вщухає знову, або вона заглиблюється і триває довше.
Гостра та хронічна міалгія
Загалом слід розрізняти гостру та хронічну міалгію. Хоча гостра форма виникає особливо через м’язові судоми або напругу через погану поставу на роботі або в спорті, безліч причин, що викликають хронічну міалгію. Хронічна міалгія, що виникає внаслідок захворювань м’язів, може бути як запальною, так і спричиненою патогенами, такими як віруси, бактерії або паразити, або незапальною, як це має місце при фіброміалгії та м’язовій дистрофії (виснаження м’язів). Біль у м’язах також може бути спричинений захворюваннями нервової системи (синдром Паркінсона, поліомієліт) або хребта.
Лікування та зцілення
На відміну від напруженої міалгії, яка зазвичай стихає після достатнього відпочинку, хронічна міалгія зазвичай не заживає спонтанно. У разі зсувів, наприклад, у стегні або викривлення хребта, причину необхідно усунути для повного загоєння. Корисними є фізіотерапія або спеціальні тренування фасцій. В особливих випадках можуть знадобитися ортопедичні устілки. В крайньому випадку хірургічного втручання часом не уникнути.
Шанси на одужання сильно різняться залежно від клінічної картини. Особливо при хворобі Паркінсона та втраті м’язів жоден метод не обіцяє повного одужання; тут намагаються зупинити перебіг хвороби за допомогою ліків. Звичайні знеболюючі засоби підходять для симптоматичного лікування більшості форм міалгії, але обов’язково за погодженням з лікуючим лікарем. Протизапальні та протизапальні природні засоби, такі як мазі з арніки та звіробою, також надають полегшення. Хоча гострий м’язовий біль краще лікувати охолодженням, хронічна міалгія особливо добре реагує на вплив тепла у вигляді саун або фанго-пакетів. Альтернативні, більш тривалі форми лікування, такі як тренування фасцій, голковколювання та точковий масаж, полегшують хронічні спазми та покращують кровообіг. Це покращує рухливість, і біль може назавжди зменшитися. У разі психічного болю в м’язах доцільно робити супутні вправи на розслаблення у формі аутогенного тренування або йоги.
Профілактика
Профілактика міалгії можлива лише в обмеженій мірі. Найкраща перспектива цього типу - тип, викликаний напругою м’язів. По суті, можна сказати, що збалансований спосіб життя і тут є найкращим захистом. Здорове споживання рідини та збалансоване харчування забезпечують достатнє засвоєння магнію та кальцію і тим самим запобігають м’язові спазми. Крім того, крім регулярних фізичних вправ, важливо звертати увагу на правильну ергономіку, особливо на релаксаційні меблі. Особливо якщо мова йде про ліжка, де проводиться більша частина часу, варто інвестувати в ортопедичні системи сну. Доповнений відповідною ортопедичною подушкою, яка враховує природну форму області шиї та плечей та забезпечує адекватну підтримку, ви можете протидіяти міалгії під час сну.
Джерело: редакційна команда - Просто добре спи