Міф про зайву вагу Здорова маленька кілограма ще більше дивується жінці
Нові дослідження уточнюють
Ви теж це знаєте? Особливо влітку, в сезон одягу, що обіймає фігури, кожна морозиво приносить сумління. - Ну, ти теж про це думав? Хіба це сукня минулого року трохи не облягає? »- шепоче нам на вухо. І тоді замість пирога є хлібці. Але найпізніше через тиждень дієта прийшов час: ми капітулюємо перед бажанням солодкого або соленого і сповнюємо повне задоволення шматок піци або шматок дріжджів.
Це часто висміюється як відсутність самоконтролю. Що не тільки несправедливо, але й неправильно, - пояснює професор Ахім Петерс. У своїй новій книзі "Міф Ожиріння. Чому товсті живуть довше " невролог доводить, що, по-перше, це не через відсутність волі, якщо ми не можемо протистояти смачній їжі - по-друге, що Ожиріння здоровіше, ніж вважалося раніше.
Пухлі люди мають перевагу?
Вперше це було помічено лікарями у відділенні інтенсивної терапії: чи то з порушеннями роботи нирок, інсультом, мозковими крововиливами чи рак - У пухких пацієнтів в середньому було більше шансів вижити. Але: Це стосується окружності талії 88 см для жінок та 102 см для чоловіків! Професор Пітерс також вважає, що позитивні сторони низького Ожиріння безумовно перемогти негатив.
Для цього він порівняв дані більш ніж 50 досліджень і дійшов наступного висновку: Люди, які страждають від наповнення, менше страждають від високого кров'яного тиску, депресії, М'язова слабкість та остеопороз. Також у них рідше трапляється інфаркт або інсульт. Чому так? На думку дослідника, пухкі люди краще проти стрес захищений - і це гірший виробник хвороб, ніж кілька кілограмів занадто.
Вчений бачить лише негативні моменти в обмеженні рухливості та захворюваннях суглобів. Важко повірити?
"Типи стресу без дихання" залишаються стрункими
Ні, якщо ви подивитесь на причину: якщо гормон стресу кортизол постійно підвищений, це може прямо отруїти організм. Результат: Ми швидше старіємо, м’язи, кістки та сполучна тканина руйнуються, і ризик серцевих нападів та інсультів зростає. Принаймні, якщо ми з тих людей, які залишаються стрункими, незважаючи на стрес.
Вчені називають ці "задихаються" типи стресу. У вас дуже чутлива система стресу. Тому, коли вони піддаються стресу, вони завжди «наелектризовані», а саме вплив кортизолу - з відповідно негативними наслідками.
Тіло людей, які набирають кілограми в набридливі часи, реагує абсолютно по-різному: їх називають «збалансованими» типами стресу. Ваше тіло здатне «закритися» і зменшити шкідливі гормони. Ціна за це: збільшення ваги. Оскільки мозок цього типу також повинен забезпечуватися цукром, особливо в стресових ситуаціях. В результаті з’їдається більше.
Краще на стегнах, ніж на серці
Проблема: На жаль, лише невелика частина споживаних калорій досягає енергоємного мозку - решта потрапляє на стегна. І це може не відповідати (сьогоднішньому) ідеалу краси - це набагато здоровіше, ніж коли тіло постійно перебуває під шкідливими гормонами стресу. Це додатковий фактор стресу, який ще більше підвищує рівень кортизолу. Тому голодування навіть небезпечно.
І що відбувається з дієтами?
Через постійну нестачу їжі мозок недостатньо забезпечується енергією. У цій "надзвичайній ситуації" він вимикає менш важливі функції з метою економії енергії. Це призводить до поганої концентрації уваги, втоми та небажання - і, отже, викликає додатковий стрес. Вічний цикл!
Лікарі амбулаторії з ожирінням в університетській лікарні Лейпцига також критикують дієту. Якщо пацієнти здорові, дієти не мають сенсу, вони впевнені. Єдиний виняток: якщо хтось сильно страждає від своїх проблем із суглобами. Тож найкраще прийняти свою вагу, замість того, щоб наслідувати передбачувані ідеали краси.
Зменште стрес за допомогою фізичних вправ
Якщо ви все-таки хочете схуднути, існує лише один здоровий спосіб: зменшити стрес - так що мозок більше не прагне так сильно "зайвих калорій". Хороший спосіб зробити це - робити легкі фізичні вправи, наприклад, швидку ходьбу, плавання або їзду на велосипеді. 75 хвилин його на тиждень захищають від інфарктів та інсультів. Дослідження також показують, що спортсмени із зайвою вагою живуть на три роки довше, ніж худорляві люди, які не займаються спортом.
Більше інформації можна отримати за адресою "Дієта та здорове харчування" і вгору FACEBOOK .