Міфи про пояси для схуднення @
Деякі поради та рекомендації від друзів, які хочуть допомогти вам підтримувати здорову дієту, можуть навіть завдати шкоди або розчарувати вас деякими компенсаціями їжі, особливо у випадку дієт та дієт, рекомендованих лікарем за станом здоров’я. Хорошим прикладом є заборона вживання алкоголю під час дієти. Деякі розглядають будь-яку дієту як лікування антибіотиками, і тому рекомендують «гаряче» не вживати алкоголь, але правда полягає в тому, що час від часу стакан чи два можуть бути справжніми корисними, тому не враховуйте такі "дружні" рекомендації.
Іншим міфом є думка, що трохи більше ідеальної ваги було б абсолютно нездоровим. Деякі дослідження показують, що люди, які на 5-7 кілограмів перевищують оптимальну вагу, навіть встигають жити довше, ніж інші в тій же віковій групі, які мають завидну вагу. Але не плутайте "повний" аспект з ожирінням, тобто не думайте, що здоровим є жир і сидячий стан, а не худорлявість і активність. Чим більше нам вдається утримувати середню вагу, або трохи нижче ідеальної кількості кілограмів, або трохи вище, тим простіше буде уникнути проблем зі здоров’ям серцево-судинної системи та проблем іншої природи.
Анорексія, голодна та шокова дієти можуть швидко призвести до втрати ваги. Дуже неправильно вважати, що єдиним вірним результатом, якого можна досягти в таких випадках, є захворювання на фізичному та/або психічному рівні. Упертість робити це, незважаючи на природні реакції організму, який намагатиметься захиститися, зменшуючи основну швидкість обміну речовин та зберігаючи ресурси, в кінцевому підсумку призведе лише до відхилення та складних ситуацій, коли дієта та подальші втручання будуть потрібні регулює організм, який і без того занадто затребуваний і який вже не може добре реагувати на нормальні подразники.
З іншого боку, але з настільки ж невдалими результатами є міф, що жодна дієта не корисна ні для чого, і краще їсти все і стільки, скільки хочеш, бо ти все одно туди потрапляєш, з дієтою чи без неї. Це виправдання, яке зазвичай використовують люди, які не в змозі підкоритися простій дієті і які не можуть утриматися від того, щоб їсти все навіть протягом короткого періоду часу. Дієти також відіграють свою роль у підтримці здоров’я, і ті, хто не хоче підпорядковуватися дієті, повинні будуть заплатити ціну через певний проміжок часу. У будь-якому випадку людині, про яку йде мова, по-справжньому пощастить не відчути негативних наслідків переїдання будь-яким чином.