Міфи про схуднення про EMS - ONEBODY - фітнес-студія Feldbach
Написав Мануель Лах. 9 квітня 2018 р. Опубліковано в блозі
EMS не є магічною системою навчання, як ми часто бачимо у багатьох рекламних оголошеннях чи інших рекламних оголошеннях. Більше подальший розвиток тренінгу робить результати ще більш ефективними. Ось чому ми раді розповісти вам про деякі з них Міфи про EMS:
Ви можете займатися лише 20 хвилин на тиждень
Це приклад поганої інтерпретації наукових знань. Деякі дослідження кінця 90-х та початку 2000 р. Встановили, що це стосується певного контексту Тренування з електростимуляцією (EMS) була дійсно ефективною на заняттях (тренувальних одиницях) близько 20 хвилин (ми вже бачили, що електростимуляція існує довгий час). Ці висновки потрібно спеціально застосовувати до спортсменів під час силових тренувань.
Кількість тренувань на тиждень, а також їх тривалість залежать від потреб людини. Тож може бути так, що в деяких випадках, коли відбувається кілька тренувань на тиждень по 20 хвилин і більше, в інших, наприклад, лише 10 хвилин, в яких електростимуляція служить подальшим продовженням тренувань (наприклад, для регенерації).
Це відповідальність тренера, мати достатню підготовку та досвід, щоб мати можливість користуватися електростимуляцією (EMS), щоб мати можливість модулювати та дозувати в окремих випадках. Якщо є конкретний стан/занепокоєння щодо здоров’я, необхідно отримати думку лікаря (який також повинен мати хороші знання та досвід у галузі СУЗ).
Схудніть всього за 20 хвилин на тиждень
Ожиріння та ожиріння є серйозними проблемами як на рівні індивідуального здоров'я, так і на епідеміологічному рівні. Ми написали заголовок вище через те, що кожен раз, коли з’являються нові продукти чи послуги, які звертаються саме до цієї цільової групи, вони рекламуються неправильно.
Чому це повинно бути EMS тоді будь іншим. Це якраз одна з головних помилок при електростимуляції: обіцянка неможливого.
Це стало популярним всього за 20 хвилин на тиждень може займатися фізичними вправами, не турбуючись про харчування та не маючи необхідності інтенсивно займатися питаннями правильного та здорового схуднення. Це не зовсім так.
EMS дозволяє вам Процес схуднення пришвидшити і надати вам додаткові переваги. У неактивної людини ми можемо спостерігати значний прогрес у перші кілька тижнів тренувань завдяки збільшенню споживання калорій, практикуванню належних вправ і, звичайно, після самих тренувань - посиленню обміну речовин. Тим не менш, якщо ви хочете отримати довгострокові результати і хочете підтримувати форму, є лише один спосіб - змінити свої звички та прийняти здоровий спосіб життя, що вимагає фізичної активності щодня.
Ми знаємо, що ви з вами EMS Ваші результати отримають, але це завжди залежить від того, чи зробите ви ці зміни постійними.
За допомогою EMS ви спалюєте 3000 ккал за 20 хвилин
Це буквально НЕМОЖЛИВО!
Дослідження в Університеті Гранади (Іспанія) показали, що після тренування всього тіла з електростимуляцією учасники збільшили рівень базального метаболізму (споживання калорій). Іншими словами, ті, хто використовував електростимуляцію по всьому тілу, спалювали більше калорій протягом дня.
Це збільшення було (у кращому випадку) 1000 ккал на добу у супроводі 3 дні. Отже, лише після одного тренінгу EMS це може допомогти нам споживати 3000 ккал протягом 3 днів (тобто 1000 на день). У цьому випадку навчання тривало 20 хвилин.
Це збільшення метаболізму можна використовувати для досягнення кількох цілей, найпопулярніша з яких - схуднути. Цей ефект також може бути цікавим для певних видів спорту, але навіть вони мають деякі особливості здоров'я (наприклад, футбол).
Отже, ми можемо зробити висновок, що це твердження/підтвердження веде до плутанини для користувача. Ми не можемо споживати ці 3000 Ккал під час тренувань, оскільки організм не може виробляти таку кількість енергії. Якщо це можливо, ми можемо EMS використовувати як добавку для збільшення нашого щотижневого споживання енергії дуже ефективним способом.
Якщо у вас виникли запитання щодо Навчання EMS ми раді допомогти вам. Напишіть нам на нашу електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!, Facebook Messenger або за телефоном 06765537285 (також Whatsapp).