Мигдаль робить вас стрункими; Їжте краще; худнути розумніше
Мигдаль робить вас стрункими?
На даний момент ви часто читаєте цей заголовок у поточній пресі, заголовок, який сильно перебільшений з єдиною метою "будь ласка, прочитайте мене". Звичайно, ви читаєте відповідні статті з надією, що зможете з’їсти велику кількість мигдалю, щоб досягти тієї мрійної фігури, якої ви прагнете.
Нещодавно дослідники виявили, що 28 г мигдалю не складають припущених раніше 170 калорій, а "лише" 129 калорій. Причина полягає в тому, що жири, що містяться в мигдалі, важче використовувати організмом, ніж вважалося раніше.
Це новина, приємно знати.
Мигдаль справді здоровий, він багатий вітамінами та білками. Але схуднути?
Ще один заголовок: "Більше мигдалю, менше калорій"!
Отже, якщо зараз ви з’їсте 28 г мигдалю, то тепер ви споживаєте на 31 калорію менше, ніж раніше. З 56 г мигдалю ви споживаєте на 62 калорії менше тощо. Вам просто потрібно з’їсти достатню кількість мигдалю, щоб заощадити достатню кількість калорій, щоб досягти вашої ідеальної ваги. Фантастичний або?
Гарний розрахунок, який завжди приносить задоволення. (Або я прорахувався зараз?)
Оскільки, як я вже сказав, ви економите калорії разом з мигдалем, я хотів би порадити цей смачний спред:
Шоколадний мигдальний спред
20 г нуги
60 г цільномолочного шоколаду
20 г мигдалю
2 чайні ложки каби або Nesquick або подібних
20 г вершкового масла
50 мл молока
Дрібно наріжте нугу, шоколад і мигдаль. Додайте решту інгредієнтів, нагрівайте 3 хвилини при 90 градусах і відразу перекладайте в склянку.
Зберігати в холодильнику до споживання.