Мигдальний енергетичний склад та переваги - Інтерфел - Свіжі фрукти та овочі
Мигдаль легко клювати цілий рік. І коли ми знаємо, що це маленьке задоволення джерело добробуту, ви можете балувати себе без комплексу! Його магнію і його більше 50% жирні кислоти зробити один союзник вашої форми. Не соромтеся перекушувати один-два щодня, особливо якщо ви спортсмен !
Зверніть увагу, що в їжі у свіжому вигляді мигдаль містить трохи більше води для зниження вмісту ліпідів.
На Лупі
| Основні дані | |
| Калорії (ккал на 100 г) | 634 |
| Білки (г на 100 г) | 21.1 |
| Вуглеводи (г на 100 г) | 7,85 |
| Жир (г на 100 г) | 53.4 |
| Вітаміни | |
| Вітамін В9 (мкг на 100 г) | 93.1 |
| Вітамін Е (мг на 100 г) | 14.6 |
| Мінерали | |
| Фосфор (мг на 100 г) | 416 |
| Калій (мг на 100 г) | 668 |
| Розсіяні елементи | |
| Цинк (мг на 100 г) | 2,85 |
| Йод (мкг на 100 г) | 5.7 |
Джерело: CIQUAL 2016
Щоб отримати додаткову інформацію про харчовий склад цього продукту, відвідайте веб-сайт Aprifel (Агентство з досліджень та інформації у галузі фруктів та овочів)