Мігрень і спорт - оманливі стосунки
Опублікував доктор Філіпп Преслес, 13.08.2003 о 02:00
Регулярні заняття спортом сприяють поліпшенню захворювань на мігрень
Коли хтось страждає від мігрень, зусилля підсилює інтенсивність болю. Звичайно, але тільки під час нападу мігрені. Окрім цього, фізичні вправи приносять лише ті переваги, які допомагають полегшити це інвалідне захворювання.
Сон і тривога
Відомо, що спортивна активність покращує якість сну та знижує рівень стресу чи тривожності - два фактори, які часто згадують страждаючі на мігрень.
Виходячи з цього спостереження, деякі дослідження фактично показують, що переважна більшість пацієнтів, які страждають на хронічну мігрень, мають виражену фізичну втому, яка може бути наслідком повторення криз, поганим сном та значним стресом.
Примітка: деякі опитування та численні відгуки свідчать про посилення головного болю після занять спортом. Але це в більшості випадків пояснюється високою частотою ударів головою під час контактних видів спорту (1), напруженими м’язами шиї у важкоатлетів, наприклад, або зневодненням.
У той же час існує консенсус, який вказує, що спортивна діяльність дозволяє зменшити частоту, інтенсивність та/або тривалість нападів мігрені протягом довгого часу. Дослідження, опубліковане в журналі Cephalalgia в 2011 році, підтверджує це, порівнюючи дві групи хворих на мігрень, одну сидячу, іншу, що практикує 50 хвилин активної ходьби або пробіжок три рази на тиждень. Через два місяці 62% спортсменів побачили, що симптоми мігрені регресують, а частота їх нападів зменшується вдвічі (2).
Таким чином, крім судом, регулярне та помірне заняття спортом допомагають покращити захворювання мігрені.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.